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動かないゼロトレ/石村友見
内容紹介
86万部突破の『ゼロトレ』、待望の健康編!
30秒じっとしてるだけで、コリや痛みがほどけだす!

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の
主たるテーマは「ダイエット」でしたが、
本作は「健康」がテーマです。

前作も、きわめてすくない運動量で
大きな効果を発揮するメソッドを
ご紹介しましたが、今回はさらに動きません。

とかく「動く」ことは善とされ、
「動かない」ことは悪とされがちです。
しかし、体にいいとされている
ジョギングや筋トレやヨガも、
間違った動きをしたり、
無理をしたりすれば、
健康どころか体を痛めてしまいます。

そもそも、だれもが、いつでも、
「自由に動ける」わけではありません。
疲れきって一歩も
外にでたくない日もあります。
ひざや腰が痛くて
階段の上り下りすら億劫なときもあります。
なんらかの病気によって
体の自由がきかない人もいます。

そんな人たちが動かずに、
いつでも身体の「メンテナンス」が
できる方法はないものか。
じっとしているだけで
体の「痛み」や「コリ」が
ほどけてくる方法はないか。

こうして開発されたのが
「動かないゼロトレ」です。
全部で8種類あります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
1.「前傾首」を治すゼロトレ
2.「巻き肩」を治すゼロトレ
3.「短い脇」を治すゼロトレ
4.「猫の背」を治すゼロトレ
5.「丸い腰」を治すゼロトレ
6.「閉じた股関節」を治すゼロトレ
7.「曲がりひざ」を治すゼロトレ
8.「山型の足」を治すゼロトレ
・・・・・・・・・・・・・・・・・

本書は、この「8つの問題」を解決して
人生100年時代を元気に過ごす
「ラクな体」を手に入れていただくように、
研究と実践を重ねて作り上げた
ゼロトレの究極のカタチです。

いずれも寝た姿勢で、
30秒から1分じっとしているだけで、
首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。
なにより「気持ちいい」ので、
疲れた日やだるい日にこそ
「やりたくなる」画期的なメソッドです。

快適な体を手にいれたい。
体の左右差をなくしたい。
長年のコリや痛みから解放されたい。
寝たきりになりたくない。
姿勢をよくして美しい体形になりたい。

こんな方はぜひ、おためしください。
体と心に、羽が生えるはずです。
著者について
石村友見(いしむら・ともみ)
「ゼロトレ」考案者。ヨガトレーナー。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。劇団四季の人気舞台「ライオンキング」に女王サラビ役で出演。その後、単身ニューヨークへ。35歳のときに、2000人がオーディションを受けたブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」のミス・チャイナタウン役に抜擢される。その後、ニューヨークにてヨガスタジオ「Body Tone New York」を創設し、「ニューヨーク・ヨガ留学」と題して日本からのヨガ留学生が資格(全米アライアンス)を取得できる事業をはじめ、多くのヨガインストラクターを輩出。また、体の各ポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことで、キレイにやせて、不調を改善する「ゼロトレーニング」(通称「ゼロトレ」)を発表すると、その大きな効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。たちまちニューヨークで大きな話題となる。2018年5月に日本で発売した初の著書『ゼロトレ』(サンマーク出版)は86万部のベストセラーになり、メディアからの出演依頼が殺到している。

動かないゼロトレ


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本→美容健康 | 2019-09-23(Mon) 01:06:54
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見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル/池田義博
内容紹介
たちまち5万部突破!

40代半ばから、「記憶力日本一」を獲得し続ける著者が考案、
飛躍的に記憶力をアップさせるオリジナルドリル!

「何度見ても覚えられない」
「こんなにたくさん覚えられない」
「覚えるのに時間がかかる」
「すぐに忘れてしまう」
「知ってるのに思い出せない」
といった、記憶力に関する悩みがまるごと解消します。

記憶力をよくするカギは「ひらめき」。
ひらめくときの感覚が、記憶を司る脳を刺激して
情報を焼きつけるからです。

本書ではドリルに取り組むうちに
ひらめきを得る意識「ひらめきセンサー」を
自動的に脳にインストールできます。
ひらめきセンサーが身につけば
自然に記憶力がアップして、
効率よく覚えられる、長く記憶に残せる、簡単に思い出せる
といううれしい効果が!

しかもドリルは
いつ取り組んでもよく
制限時間はなし。
正解できなくても大丈夫です。
楽しく気軽に取り組める内容で、
1日2問ずつ取り組めば約1か月で完了します。

いつからでも記憶力を鍛えられますから、
記憶力に不安がある方や、仕事や勉強を頑張っている方は
ぜひお試しください。

見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル


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本→美容健康 | 2019-09-23(Mon) 01:05:12
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体をおいしくととのえる!食べる漢方 / 櫻井大典
内容紹介
★☆Twitterで大反響☆★

\漢方って、こんなに簡単だったんだ! /

人気漢方専門店
「ミドリ薬品 漢方堂」
櫻井大典先生がおしえる
体にいい食べ方のコツが満載!


疲れや不調とじっくり向き合う
余裕がない人のために、
毎日の食事で簡単に対策できる
食べる漢方の入門編ができました。

漢方初心者でも大丈夫。
食材選び&調理法を変えるだけで、
体をおいしくととのえられます!



【食べる漢方】のいいところ1
難し~い漢方薬は出てきません!!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
「葛根湯」をはじめとした
漢方薬にまず頼るのではなく、
食事が第一と考え、食べ物の力で
不調や体質改善を目指します。


【食べる漢方】のいいところ2
知られざる食材の力がわかる!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」
「冷え・美容」「こころ」に分け、
症状に合った48の食べ方を紹介。
不眠にレタス、花粉症にごぼうなど、
食材のもつ意外な働きを学べます!!


【食べる漢方】のいいところ3
レシピいらずの簡単な方法だけ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
たとえば「ゆでたじゃがいも」
「焼きバナナ」など…誰でも気軽に
実践できる食べ方を提案しています。
体を整えるスープや炒め物なども、
15分以内にさっとできるものばかり!



----------------------------------
◇目次より

1章 基本がわかる! 「漢方」のやさしい授業
2章 カゼ・病気に効く食材&食べかた
3章 疲れ・だるさに効く食材&食べかた
4章 冷え・美容に効く食材&食べかた
5章 こころに効く食材&食べかた
6章 何が足りてない? 体質タイプ別食べかた


*本書では、中医学(中国伝統医学)の理論を含めて、
便宜上すべて「漢方」として解説しています。

体をおいしくととのえる! 食べる漢方


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体をおいしくととのえる!食べる漢方 / 櫻井大典 【本】



本→美容健康 | 2019-09-23(Mon) 01:03:47
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学力格差に向き合う学校 経年調査からみえてきた学力変化とその要因 シリーズ・学力格差 / 志水宏吉
内容紹介
日本の小・中学校、計4校の3年間にわたるフィールド調査をもとに、子どもたちの学力の変化について検討。子どもたちの家庭背景をふまえた上で、とりわけ低学力層の学校経験や学力形成の動態を捉え、学力格差の拡大・縮小のダイナミクスを解明する。

学力格差に向き合う学校――経年調査からみえてきた学力変化とその要因 (シリーズ・学力格差 第3巻<学校編>)


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【送料無料】 学力格差に向き合う学校 経年調査からみえてきた学力変化とその要因 シリーズ・学力格差 / 志水宏吉 【全集・双書】



本→子育て・YA | 2019-09-22(Sun) 01:58:05
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日本の伝統楽器 知られざるルーツとその魅力/若林忠宏
内容紹介
三味線・琵琶・筝・尺八・笛・太鼓
大陸から伝わり日本の風土に育まれた物語を追う
日本の伝統楽器(三味線・琵琶・箏・尺八・笛・太鼓)の多くは大陸にルーツがあり、さまざまな親戚楽器がユーラシアのあちこちで奏でられています。しかし、日本の楽器は、いずれも根本的なところでまったく異なります。
この本では、日本の季節や風土などに育まれた日本人の感性にあうように改良され、日本人の生真面目さと器用さによって生まれた日本の伝統楽器の「本当の姿」を見ていきます。
[ここがポイント]
◎ 三味線、琵琶、箏、尺八、笛、太鼓の伝来と日本化の過程がよくわかる。
◎ 用語解説や、難読漢字はルビつきで、読みやすい。
◎ 楽器の形状とその演奏の仕方が図解付きでわかる。
◎ 三味線「近畿伝来説」は本当か? 定説の嘘と真実を解明する。



【目次】

はじめに

1 三味線の美
三味線とは?
三味線のルーツと日本伝来説
大陸に見られる三味線の前身楽器
日本の三味線音楽
世界に稀に見る弦楽器、日本の三味線

2 荘厳な琵琶
琵琶とは?
琵琶のルーツと日本伝来説
九州盲僧琵琶の系譜
日本の琵琶楽
琵琶という楽器

3 華麗な箏
箏とは?
箏のルーツと俗箏説
日本の箏曲

4 謎の縦笛、尺
尺八とは?
尺八のルーツ
日本での尺八の伝承

5 笛、太鼓
日本人にとって特別な「笛と太鼓」
日本人にとって特別な「囃子 」の感覚
日本人が持ち続けるアニミズムと音の深い関係
雅楽太鼓の日本への伝播の様子

[日本の楽器雑学]
1二弦の蛇皮線
2漢民族の三弦
3「阮咸」の謎
4弁財天の謎
5伝統芸能の継承
6「瑟」と「箏」の伝説
7龍伝説と箏
8共演「鶴の巣籠」
9こんなにも違う感覚と感性

おわりに
参考文献
楽器さくいん・人物さくいん・音楽用語さくいん

日本の伝統楽器:知られざるルーツとその魅力 (シリーズ・ニッポン再発見 11)


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本→歴史風土 | 2019-09-22(Sun) 01:56:46
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エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ:光フェイシャル浄化コース

エステ体験「美脚時代コース」エルセーヌ

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日本の鉄道路線 国鉄在来線の栄枯盛衰/山崎宏之
内容紹介
国家近代化の急先鋒として栄華を誇った鉄道はモータリゼーションの進展や社会構造の変化に伴い次第に役割を失い、衰退した在来線は地図から消え去ろうとしています。奇しくもそれは日本の近代史と同じ足取りのように。
本書は、今より貧しくても活力に満ちていた「古き良き時代」を象徴する国有鉄道の栄枯盛衰の足跡から、鉄道の真価と存在意義を再発見し、閉塞感に覆われた現代社会が進むべき方向性を探ります。



【目次】

はじめに

 第一部 時代に見る国鉄在来線の栄枯盛衰


1 鉄道創成期から終戦まで

   江戸時代までの交通・物流手段は
   鉄道導入までの経緯
   鉄道開業
   日本鉄道の誕生
   井上勝と私設鉄道条例
   五大私鉄の時代
   鉄道敷設法
   2つの戦争が潮目を変えた鉄道国有化
   官設鉄道の線路名称
   国有鉄道線路名称の制定
   国有鉄道線路名称の変遷
   抜け道として活用された軽便鉄道法
   赤字ローカル線問題の出発点といわれる改正鉄道敷設法
   戦時私鉄買収


2 戦後から今日まで

   表面化した赤字ローカル線問題
   国鉄再建法による特定地方交通線の廃止
   国鉄分割・民営化後の在来線の動き


 第二部 地域に見る国鉄在来線の栄枯盛衰


1 廻りゆく琵琶湖を廻る鉄道

   京都府が要請した京都〜敦賀間の鉄道
   迷走した琵琶湖周辺のルート
   紆余曲折した琵琶湖畔から敦賀までの鉄道
   西京から分断された湖北の鉄道
   湖南、湖東に取り残された湖北の鉄道
   にわかに台頭してきた湖西の鉄道
   JR化が明暗を分けた湖北の鉄道
   京阪神との一体化に街の命運をかけた長浜市
   敦賀にまで及んだ直流化の波
   時代は廻る(北陸新幹線の大阪延伸時には…)


2 伊那谷を廻る鉄道誘致の歴史

   東西幹線鉄道の誘致運動
   中央鉄道の誘致運動
   我田引鉄
   伊那電気鉄道が化けた飯田線
   存在意義が失われた中津川線
   南アルプスを回避した中央自動車道
   時代は廻る(東西幹線鉄道が化けた中央新幹線)


3 二転三転した鹿児島を廻る鉄道

   九州における鉄道創設の動き
   鉄道敷設法の鹿児島に至る2つの予定鉄道線路
   直ちに着工した熊本から鹿児島に至る鉄道
   鹿児島本線の誕生
   五月雨式に建設されていった豊州本線
   建設が遅れた宮崎線
   日豊本線の誕生
   川内線の誕生
   ひっくり返った鹿児島本線と肥薩線
   日豊本線の完成


4 天北を廻る天塩線四代の軌跡

   北海道の鉄道概史
   初代の天塩線(旭川〜名寄間)
   二代目の天塩線(音威子府〜誉平間)
   三代目の天塩線(音威子府〜幌延〜稚内間)
   四代目の天塩線(幌延〜天塩〜遠別間)
   名羽線――使用された未成線
   永遠に消えた天塩の名がつく鉄道


 [鉄道路線豆知識]
   東京と新潟を結ぶ鉄道路線と碓氷峠

資料
おわりに
参考文献
さくいん

日本の鉄道路線:国鉄在来線の栄枯盛衰 (シリーズ・ニッポン再発見 12)


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本→歴史風土 | 2019-09-22(Sun) 01:54:56
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邪馬台国は福岡県朝倉市にあった!! 「畿内説」における「失敗の本質」 (勉誠選書)[本/雑誌] / 安本美典/著
内容
この本では、邪馬台国の中心地、卑弥呼の都は、福岡県の朝倉市地域にあったことを、詳述する。それとともに、いわゆる「畿内説」が、データの「改ざん」など、文部科学省のガイドラインが示す「研究不正」の域に達していることをのべる。

内容紹介
考古学の「針小棒大」を徹底批判―

日本の考古学は、いま、重い重い病にかかっている―データの示す「事実」が見えなくなる病いである。
考古学の世界では、有力者が強く主張すると、多くの研究者がいっせいにそちらになびいてしまう風潮がある。“ゴッドハンド”と呼ばれた藤村新一による旧石器捏造事件の反省は全く活かされていない。
本書は、前著『誤りと偽りの考古学・纒向―これは、第二の旧石器捏造事件だ!』に続いて、考古学研究者の「不都合な真実」を、邪馬台国研究の第一人者が徹底解明。
その例として岡村秀典著『鏡が語る古代史』を批判的に詳しく読み解くとともに、卑弥呼の都がなぜ福岡県朝倉市に存在したと考えられるのかを、明らかにしていく。

邪馬台国は福岡県朝倉市にあった!!―「畿内説」における「失敗の本質」 (勉誠選書)


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邪馬台国は福岡県朝倉市にあった!! 「畿内説」における「失敗の本質」 (勉誠選書)[本/雑誌] / 安本美典/著



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誰も教えてくれなかった「死」の哲学入門 / 内藤理恵子
内容紹介
推薦のことば

古今東西の哲学者が死をどう考えていたか
はたまたどのようにして死に臨んだのか
いろんなエピソードを交えて語られていて
興味が次々に広がる
私の専門領域の空海から覚鑁にかけての生死観の展開も納得できて面白い
ただ哲学によって安らかに死ねるのか
90歳を超えた老僧は
この本を読んで改めて考えさせられている

松長有慶(高野山大学名誉教授)

◎哲学は最強の終活
超高齢化が急速に進むわが国では、「終活」の名のもとにさまざまなビジネスや新しい慣行が生まれ、多くの人が死への準備をしているように見えます。
しかし、人間は死を“予行演習"できません。ソクラテスが「哲学とは死のレッスンである」と述べたように、哲学こそが最強の「終活」なのかもしれません。
なぜなら、「死」こそが哲学の究極の課題だからです。死への不安と恐怖から人間はものを考え出し、哲学も宗教も詩や小説、音楽、絵画といったアート、
創作も生まれてきたのではないでしょうか。考えるという、およそ人間だけに与えれた能力は、最終的には「死」についての思索にたどりつくのかもしれません。

◎哲人たちの「死」についての思索と苦悩 本書で取り上げる「哲学者」とは、釈迦、ソクラテス、プラトン、イエス・キリスト、空海、源信から、キルケゴール、ニーチェ、フッサール、ハイデガー、
ヴィトゲンシュタイン、サルトル、カール・セーガン、手塚治虫といった「死」について考え抜いた偉人たち。「哲学者」とはいえ、ご覧のように哲学者だけでなく、
宗教者もマンガ家も科学者も入っています。本書では、彼らを総称して「哲学者」「哲人」「先哲」としています。そんな先哲たちの「死」ついての思索(死生観)と、
彼ら自身が一人の人間として「死」にどう立ち向かったかをたどります。そこでは哲人たちの著作だけでなく、アニメ、マンガ、ゲーム、映画、ドラマ、音楽ビデオなど、
サブカルチャー作品も参照し、現代の死とさまざまなブームをめぐる状況にも目を配っています。サブカルチャーと対比しながら、難解な哲学書、聖書、仏典などを
わかりやすく読み解き、死をキーワードに哲学とキリスト教・仏教などの本丸に乗り込もうといざなう入門書です。

◎著者のイラスト満載!楽しく読める哲学入門
著者・内藤理恵子氏は、葬送文化のフィールドワーク、ペットの葬儀などの研究にも携わり、さまざまなメディアに登場する気鋭の哲学者・宗教学者です。
サブカルチャーへの哲学・宗教思想の浸透、特にマンガ文化、ゲーム等における影響関係にも詳しく、ビデオゲーム界の世界的なクリエーター・須田剛一氏と対談するなど、
その活躍は多方面にわたっています。また、似顔絵師として生計を立てていたという異色のキャリアを持ち、その腕は本書のカバー、本文中のすべてのイラストに活かされています。
誰でも一度だけ経験する「死」。重くなりがちなテーマですが、どこか笑える哲人たちの生きざまも軽妙に描いた読んで楽しい哲学入門です。

出版社からのコメント
内藤 理恵子(ないとう りえこ)
1979年生まれ。哲学者、宗教学者。博士(宗教思想)。
2002年、南山大学文学部哲学科卒業(現在は人文学部に統合)。
2010年、南山大学大学院人間文化研究科宗教思想専攻博士後期課程修了。
現在、南山大学宗教文化研究所非常勤研究員。
著書に『必修科目鷹の爪』(KADOKAWA/プレビジョン)、『あなたの葬送は誰がしてくれるのか』(興山舎)などがある。

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本→暮らし・心 | 2019-09-21(Sat) 01:51:37
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内容
「大学に属してませんけど、なにか?」在野の研究者に資格はいらない。卒業後も退職後も、いつだって学問はできる!最強の学者くずれたちによる現役のノウハウが、ここに結集。

内容紹介
「在野研究者」とは、大学に属さない、民間の研究者のことだ。
卒業後も退職後も、いつだって学問はできる!
現役で活躍するさまざまな在野研究者たちによる研究方法・生活を紹介する、実践的実例集。

本書は、読者が使える技法を自分用にチューンナップするための材料だ。

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本→仕事 | 2019-09-21(Sat) 01:50:18
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歴史を捏造する考古学を撃つ―

邪馬台国問題が、旧石器捏造事件によく似てきている―。
奈良県桜井市の纏向(まきむく)遺跡から、ベニバナの花粉が出土した。一部の人々が主張するように、ベニバナは『魏志倭人伝』に登場する「絳(こう・あか)」と結びつくのだろうか。「解釈の捏造」と呼ぶのがふさわしい古代史のスキャンダルを、邪馬台国研究の第一人者が徹底批判。邪馬台国の真実はどこにあるのか。

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本→歴史風土 | 2019-09-20(Fri) 01:48:43
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