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糖尿病疫学研究 舟形スタディは日本の糖尿病診療をどう変えたか?/富永真琴
内容紹介
山形県舟形町で平成2年(1990年)に始まった≪舟形スタディ≫。
≪舟形スタディ≫では山形大学が町当局や保健師さんの協力を得て40歳以上の全住民を対象に、世界標準の75g経口糖負荷試験(OGTT)を一次検査として行い、糖尿病の有病率を8.4%と推定することができた。
日常的には食後高血糖と心血管疾患は関係が深いのではないかということを示し、日本における糖尿病の有病率や患者数の算出に他のコホート研究などと同様に大きな役割を果たした。
【対象】医師・保健師・糖尿病の治療や研究に携わる方々。

著者について
富永真琴
元山形大学医学部臨床検査医学教授
医療法人社団友志会リハビリテーション花の舎病院 副院長

糖尿病疫学研究 舟形スタディは日本の糖尿病診療をどう変えたか?


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糖尿病疫学研究 舟形スタディは日本の糖尿病診療をどう変えたか?/富永真琴【1000円以上送料無料】



本→美容健康 | 2019-06-25(Tue) 02:30:21
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内臓脂肪がストンと落ちる食事術[ 江部康二 ]
内容紹介
◎『金スマ』に著者出演で話題沸騰!!
「番組史上最も楽して痩せる食事術! 」(6/21)として紹介!!
◎Amazonランキング総合1位!!(6/21)

朝食抜き、1日2食の半日断食で
誰でも1週間で2~3㎏ストンと落ちる!

◎しっかり食べても太らない!
内臓脂肪を劇的に減らす方法がわかる

☆カロリー制限はしなくてOK
☆糖質を減らすだけ
☆脂質は摂っても太らない
☆1日3食は正しくない
☆果物・野菜ジュースはキケン

◎医学的に正しい体重の落とし方
まるで“浮き輪"のようなお腹まわり……このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。
でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。

運動すれば痩せるのはわかってる。
けれど、それができない、やりたくないんですよね。
わかってます、わかってますとも!

その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう。

ひもじくなるようなカロリー制限はナシ。
腹いっぱい食べていいし、筋トレもジョギングもしなくていいです。

糖質制限と1日2食のいわば“半日断食"の組み合わせで、
最初の1週間で3kgくらい体重がストンと落ちて、
その後、適正体重になったところで体重をキープ。

ポッコリお腹は、気づけばみごとに凹んでしまいます。

そんなうれしい食事術を、自ら20年近く実践しているDr.江部が伝授します。

◎糖質を減らすだけ
ひと言で体脂肪といっても、大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。
このうち、お腹まわりをシェイプアップするためのポイントは、内臓脂肪のほう。

お金にたとえると、皮下脂肪は簡単にはおろせない「定期預金」、
内臓脂肪はすぐにとり出せる「貯金箱」に入ったお金のようなもの。

だから、落ちやすい内臓脂肪がシェイプアップの鍵になるわけです。
それに、内臓脂肪が増えると、
生活習慣病のリスクが高まるので健康面でもよくないのです。

「運動なんて、まっぴらごめん! 」それでも構いません。
この本でポッコリお腹にサヨナラを!

◎本書のカバー裏側をご覧ください。
食品が含む糖質量の一覧表を掲載しています。
これを参考に日々の食事で糖質を控えて、内臓脂肪をストンと落とし、
万病を未然に防ぐ健康的な生活を送ってください!

出版社からのコメント
◎スリムな体型と健康を一生キープ
私は医師の江部康二と申します。1950年生まれの69歳です。
身長167㎝・体重57㎏は、20代の頃とほぼ変わりありません。

◎身長は年をとっても縮んでいません
◎歯は全部残っていて虫歯も歯周病もありません
◎視力もよく『広辞苑』の小さな文字も裸眼で読めます
◎聴力の低下もありません
◎毎日7時間睡眠で夜中に尿意で目覚めることもありません
◎定期的に飲んでいる薬もなければサプリメントとも無縁です
◎コレステロール値も中性脂肪値も基準値内です
◎いまも朝勃ち(夜間陰茎勃起現象)します

「朝勃ち」なんていうと下品に思われるかもしれませんが、
動脈硬化や内臓疾患、うつ病などのバロメーターにもなりますから、バカにしてはいけません!

母校・京都大学医学部の同窓会に出席すると、同窓生の医師たちの多くは何かしら持病を抱えていて、定期的に薬やサプリメントを飲んでいます。
そんな同窓生からは、「なんで江部だけ、そんなに元気なんだ?」と驚かれますが、
その秘密は本書で詳しく紹介している糖質制限と1日2食の半日断食からなる「食べトレ」にあります。

私の運動らしい運動といえば、1~2週間に1度程度の趣味のテニス。あとは、日頃からよく歩くように心掛けているくらいです。
70代目前なのに冒頭に述べたように“超健康体"を維持できているのは、17年前の52歳から実践している「食べトレ」のおかげなのです。
私はメタボと糖尿病が発覚した52歳で糖質制限を始めましたが、そこから半年で体重10㎏減。
学生時代の体重に戻って、その後、体重はいまに至るまで17年間ほぼ変わっていません。

コンピューター断層撮影装置(CT)で「126㎠」もあったお腹まわりの内臓脂肪の断面積は、「71㎠」へと激減。
「食べトレ」の主軸となる糖質制限は、ご飯やパン、麺類などの糖質を控えますが、こういうと何かマニアックな食事のように思えるかもしれません。
しかし、本書で詳しくお伝えしていますが、そもそも糖質制限食こそが、私たち人類本来の“正解の食事"なのです。

「運動なんて、まっぴらごめんだ! 」
それでも結構です。
ひもじくなるようなカロリー制限は必要ありませんし、お腹いっぱい食べてもいいです。
筋トレもジョギングも、しなくていいです。
糖質制限と1日2食の“半日断食"の組み合わせで、最初の1週間で体重2~3㎏がストンと落ちて、
その後、適正体重になったところでずっとキープ。
ポッコリお腹は、気づけば見事に凹んでしまいます。そして、もう二度と太りません。
そのことは、もうすぐ70歳にして20代の頃の体重をキープしている私自身が実証しています。

内臓脂肪がストンと落ちる食事術


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内臓脂肪がストンと落ちる食事術【電子書籍】[ 江部康二 ]



本→美容健康 | 2019-06-24(Mon) 02:16:56
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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム/長友佑都/山田悟
内容紹介
ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、
自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。
著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、
その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目から
この食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」
とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしての
パフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的に
たどり着いた、画期的「食事」メソッド!
著者について
1986年愛媛県生まれ。サッカー日本代表、トルコリーグ・ガラタサライSK所属。

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム


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本→美容健康 | 2019-06-24(Mon) 02:14:48
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がん治療に殺された人、放置して生き延びた人 [ 近藤誠 ]
内容紹介
2人に1人が、がんにかかる時代の必読書!

「早期発見・早期治療で、がんは治る病気になった」
そう言われ始めて数十年。
でも、本当にそうでしょうか。
元気な人が人間ドックなどで「がん」を見つけられ、
治療をするとみるみるやせ細って、
あっという間に逝ってしまう。

国をあげて早期発見に励んでいるのに、
1981年から40年近く、がんは日本人の死因1位。
ちっとも治る病気になっていません。

本当にがんは治療していいのか。
それとも放置したままがいいのか。
その「答え」が本書にあります。

本書では、
がんを「治療」した人、
「放置」した人の、
その後の経過を
くわしく検証してあります。

治療のベルトコンベアに乗る前に
ぜひ読んでおいてください。

目次
第1章 がんを放置して長生きした人、治療して早死にした人
第2章 がんを切らない選択
第3章 抗がん剤だけはやめなさい
第4章 がんを放置する心得
第5章 「夢の新薬」「最先端医療」「民間療法」のウソ
第6章 がんでもふつうに暮らし、穏やかに逝く極意



近藤誠(こんどう・まこと)
1948年生まれ。73年、慶應義塾大学医学部卒業。76年、同医学部放射線科に入局。83年~2014年、同医学部講師。12年「乳房温存療法のパイオニアとして、抗がん剤の毒性、拡大手術の危険性など、がん治療における先駆的な意見を一般の人にもわかりやすく発表し、啓蒙を続けてきた功績」により「第60回菊池寛賞」を受賞。13年、東京・渋谷に「近藤誠がん研究所・セカンドオピニオン外来」を開設し、5年間で8000組以上の相談に応えている。著書に、ミリオンセラーとなった『医者に殺されない47の心得』(アスコム)、『患者よ、がんと闘うな』『がん放置療法のすすめ』(ともに文藝春秋)ほか多数。

がん治療に殺された人、放置して生きのびた人


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がん治療に殺された人、放置して生き延びた人 [ 近藤誠 ]



本→美容健康 | 2019-06-24(Mon) 02:12:38
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農家が教える石灰で防ぐ病気と害虫/農文協
内容
全国で話題、「石灰防除」のすべて。石灰はなぜ効くのか?石灰とはどんな養分なのか?資材の種類と特徴は?石灰(カルシウム)施用による誘導抵抗性の発現など最新の研究成果も収録。防除だけでなく、身近な「石灰」を上手に使いこなす技を丸ごと収める。

農家が教える石灰で防ぐ病気と害虫


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本→美容健康 | 2019-06-22(Sat) 01:36:34
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【レイコップ】安心の2年保障は公式ストアだけ!
薬を使わずに胃を強くする方法/小林びんせい
内容紹介
◎すべての不調は、胃から始まる!

胃もたれ、胃痛、食欲不振……胃にまつわる不調に
悩んでいるかたも多いでしょう。

日本人は年をとるにつれ、胃酸の出が少なくなる
胃弱な国民なのです。

胃弱のままだと、いくら口から食べても
栄養をしっかり吸収できず、栄養失調にもなりかねません。

本書は、自然療法をマスターしたナチュラルドクターが、
薬に頼らずに、胃を強くする方法を伝授!

自分の年の数だけかむ、苦みのある山菜を食べる、
ハーブティーを飲む、食べる前に深呼吸する、といった
日常生活で実践できる習慣を紹介しています。

胃が強くなると……

・栄養の要であるタンパク質をしっかりとれる
・活動するエネルギーが十分で、ストレスに強くなる
・胃痛、便秘や不眠など、もろもろの不調が解消する

さあ、あなたの胃も丈夫に変えよう!

薬を使わずに胃を強くする方法: 寿命の太さは「お腹の強さ」で決まる! (単行本)


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本→美容健康 | 2019-06-18(Tue) 01:06:04
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すぐできるあってよかった今夜のおかず110 読者と選んだ料理家22人の人気レシピ/婦人之友社編集部
内容紹介
『婦人之友』読者にアンケートを行い、2008~2018年に『婦人之友』に掲載された料理から人気のレシピを1冊に。
22人の料理研究家と編集部が自信を持ってお届けする、選りすぐりの110品。
忙しい日の夕食から、週末のおもてなしまで、必ず役に立ちます!


22人の料理家の皆さん(五十音順・敬称略)

石原洋子
ウー・ウェン
上田淳子
岡田めぐみ
加藤真夢
門倉多仁亜
北村光世
小山瑛子
清水信子
舘野鏡子
チョン・テキョン
成瀬すみれ
野村紘子
藤井恵
堀口すみれ子
Mako
松本忠子
丸山久美
村岡奈弥
本谷惠津子
柳原一成
渡辺あきこ



■目次


1章 手早いメイン&すぐできる野菜料理

八宝菜風うま煮
鶏肉のプルゴギ
春キャベツの回鍋肉
ぶりのステーキ
和風ラタトゥイユ
豚しゃぶとレタスの梅・生姜和え
レタスのオイスターソース炒め
ピーマンと人参の炒めもの
春キャベツと人参のフリフリコールスロー
じゃが芋のごままぶし
れんこんのシャキシャキ炒め
香菜の白和え
豆腐とそら豆の卵とじ ほか

■野菜の新レシピ10
きゅうりと挽き肉のピリ辛炒め
水玉ごぼうのドライカレー
キャベツのおかずサラダ
スナップエンドウのオイル蒸し
小松菜のこっくり風味
ブロッコリーの香り焼き ほか


2章 「リピート率No.1! 」わが家の定番

キャベツたっぷりメンチカツ
牛肉とごぼうの当座煮
蒸し鶏と鶏飯
ロールキャベツ
鶏肉のカリカリ焼き
クリスピーチキン
黒酢酢豚
秋刀魚とごぼうのかき揚げ
鯖の辛子竜田揚げ
秋刀魚の黒胡椒煮
マカロニポテトサラダ
ポテトグラタン
茄子の中国風味噌煮 ほか


3章 忙しいときこそ、ほったらかし料理

野菜たっぷりチキンカレー
塩豚のポトフ
ピェンロー(中国の白菜鍋)
野菜おでん
豚の角煮
牛すね肉のじっくり煮 ほか


4章 季節の野菜をたっぷり漬けて

ゆでゴーヤの南蛮風
大根のざらめ漬け
新生姜の甘酢漬け
野菜1kgの塩水漬け
夏野菜の香り漬けもの
手軽につくる 1kgの梅干し ほか


5章 大切にしたい豆・海藻・郷土の常備菜

煮なます
吹き寄せおから
キドニービーンズのマリネサラダ
ひじきのイタリアンマリネ
牡蠣の佃煮
豚味噌 ほか


6章 レパートリーが広がる 米・麺・汁もの

おすし2種 いなりずし、かんぴょう巻き
筍と鶏肉のまぜごはん
鯛めし
椎茸とハムのクリームパスタ
トマト冷麺
沢煮椀
ドイツ風具だくさんスープ(アイントプフ) ほか


7章 週末のおもてなしに

ビーフシチュー
ローストポークと野菜のローストローストビーフ
豚ヒレ肉のパイ包み
カニ入りクリームコロッケ
鶏むね肉のパレルモ風 ほか
出版社より
すぐできる あってよかった 今夜のおかず110 読者と選んだ料理家22人の人気レシピ
「今夜のおかず、何にしよう…」というのは、台所をあずかる誰しもの悩み。

主菜、副菜、スープにご飯ものと、バラエティに富んだ110品から、必ず今夜つくりたくなるおかずが見つかります。

収録された110品は、本書をまとめるにあたり行った『婦人之友』読者アンケートで人気の高かった料理であり、22人の料理研究家がくり返し研究を重ねた自信作ばかり。

味はもちろんのこと、忙しいときならではの工夫、確実においしくできるコツなどが、レシピに込められていますから、皆さまの台所でもきっと役に立つはずです。

また、掲載料理に対する読者のおすすめコメントも必読!

今夜のおかずに、季節を味わうひと皿に、忘れたくない母の味にーー。皆さまの毎日に欠かせない料理書となることを願っています。

すぐできる あってよかった 今夜のおかず110 読者と選んだ料理家22人の人気レシピ


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すぐできるあってよかった今夜のおかず110 読者と選んだ料理家22人の人気レシピ/婦人之友社編集部【1000円以上送料無料】



本→美容健康 | 2019-06-12(Wed) 02:28:36
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内容紹介
帰ってすぐ食べられる冷凍保存おかずが120レシピ! 話題の「下味冷凍おかず」(40点)と「冷凍できる作りおき」(62点)の2大構成。
下味冷凍おかずは、お肉も野菜も調味料も、丸ごと袋づめしておかずの素を冷凍できる便利レシピです!
材料を買った日に仕込んで冷凍しておけば、平日はフライパンやレンジで火を通すだけで「豚のしょうが焼き」「チンジャオロース―」などの出来立ておかずが食べられます。汁物も、具材に迷わずすぐに作れる冷凍ミックスをご紹介。

ラクしておいしい! (ラクしておいしい! かんたん冷凍作りおき)


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笑顔の認知症 [ 音成龍司 ]
内容紹介
三十歳代より忍び寄る認知症、笑顔が一番の薬。
アルツハイマー病は予防できる時代になり、治る時代へと突入した。 家族の徘徊が始まったら? ものとられ妄想が始まったら? 医院への連れて行き方、かかり方? もらった薬がわかる。笑顔になれるこの一冊。

笑顔の認知症


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笑顔の認知症 [ 音成龍司 ]



本→美容健康 | 2019-06-08(Sat) 01:24:45
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