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アマゾンのホビー | 2010-12-26(Sun) 01:07:05
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のばすだけダイエット 大西仁美

のばすだけダイエット


ラクで簡単、ストレッチで痩せる!自身も25kgの減量に成功して人生を変えたパーソナルトレーナーの超メソッド。
「のばすだけダイエット」で体も心も美しく!もったり背中がすっきり!姿勢がぐんとよくなりました。お腹まわりが締まり、体脂肪は10代の頃の数値に!体からムダな肉が落ち、表情もぐんと明るく!1ヵ月につき1kg、コンスタントに体重ダウン&ヒップアップ効果も。
目次
プロローグ 元おデブさんのパーソナルトレーナーが考えた運動嫌いでも続けられる“のばすだけダイエット”/1 怠け者の私が25kgも体重を落とせたワケ/2 だからやせる!のばすだけダイエットの極意(まずはトライ!のばすだけダイエットの基本の3つのダブルストレッチ/基本の次は…ダブルストレッチのバリエを覚えてより効率よくダイエット!/組み合わせて ボディリセットで姿勢美人になればダイエット効果も高まります)/3 気になるパーツも一緒にのばすだけできれいになる(さらに追加で ダブルストレッチパーツ別編)/エピローグ きれいをつくる運動と食事 力まず続けることでご自身のダイエット道を見つけてください

筋肉に負荷をかけるストレッチなので、最初はちょっと筋肉痛。
だんだんラクに回数もこなせるようになりました。
始めて一週間でウエストがくびれ、姿勢が自然とよくなって肩こり腰痛も解消です。
楽天で買う・のばすだけダイエット 大西仁美

本→美容健康 | 2010-12-23(Thu) 00:55:19
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あさのあつこ完全読本 KAWADE夢ムック

あさのあつこ完全読本 (KAWADE夢ムック)


「バッテリー」「NO.6」「The MANZAI」など全作品の裏話、裏設定を作者みずから徹底解説。三浦しをんとの特別対談「関係性マニアの作家たち。」や書き下ろし短篇「我よ、青き河口に至れ」なども収録。ここだけで明かす秘密満載。ファン必携の一冊!
■巻頭スペシャル対談!
三浦しをん×あさのあつこ「関係性マニアの作家たち」

■あさの作品の舞台をめぐるグラビアページ「物語のなかへ」
あさの作品の作られる現場を訪れる「物語のうまれる場所」

■書き下ろしレビュー「あさのあつこが選ぶ、とっておきの本たち」

■ロング・インタビュー「きっと、ひとりでも書いていた」
半生の軌跡を辿る、どうして書くようになったか、の話

■まわりが語る、あさのあつこ。いちばん近くにいた人たちの証言集
「証言、アバウト、あさのあつこ」(編集者、挿絵画家、作家、など)

■じぶんで書く年表(思い出写真館つき)

■自作解説(書き下ろしレビュー、キャラクターセルフ解説つき)
他の作家たちからのファンレター(という名の解説)もついてます!
(佐藤多佳子、粕谷知世、川島誠、白岩玄、伊藤遊より)

■評論(金原瑞人、本田和子、西島大介)
■このシーン、セリフ こっそり語る裏話(書き下ろし)
■森絵都との往復書簡
■書き下ろし短篇
■読者からの質問にお答えします

作家あさのあつこさんについて、まるまるわかる1冊です。
裏話、裏設定にビックリ。インタビューや対談が長くじっくり読めます。
寄せられた声や意見の多さに人柄がうかがえてよかったです。
楽天で買う・あさのあつこ完全読本 KAWADE夢ムック

本→小説・文学関連 | 2010-12-23(Thu) 00:35:20
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アマゾンのホビー | 2010-12-22(Wed) 00:28:46
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アマゾンのホビー | 2010-12-21(Tue) 00:58:57
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冲方丁公式読本『天地明察』から『マルドゥック・スクランブル』まで (洋泉社MOOK)

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1996年、角川スニーカー大賞金賞を受賞し『黒い季節』でデビューし、 ライトノベルと呼ばれる若者向け小説を中心に、SFやゲーム、アニメなどで活躍してきた新世代作家・冲方丁!
2003年『マルドゥック・スクランブル』で日本SF大賞受し、2010年に『天地明察』で吉川英治文学新人賞・本屋大賞受賞、直木賞候補作となり、より広い読者層をつかんだ今もっとも旬な鬼才。
冲方丁自身による作品解説や、渾身の書き下ろし短篇小説収録、著者インタビュー、デビューのきっかけとなったイラストレーター・天野喜孝氏との対談、単行本未収録の「日本改暦事情」掲載などなど、ファン必読の情報が満載!
メディア横断型作家・冲方丁の才能と魅力に迫る!
内容紹介
渾身の書き下ろし小説「スタンド・アウト」収録
ロングインタビュー 冲方丁ができるまで
作家・冲方丁の魅力解析
…描く(セリフに込めた想い)/書く(エッセイ・あとがきに見る人物像)/語る(インタビュー・対談での発言)
 …マネージャー・藤野氏、冲方丁を語る
特集 【著者解説付き!】作品紹介&人物関係図&事件簿年表 他
・本屋大賞受賞、直木賞候補の超大作『天地明察』
・最後のライトノベル!?「シュピーゲル」シリーズ
・2010年話題の映画化「マルドゥック」シリーズ
スペシャル対談 スニーカー大賞応募の動機・天野喜孝氏と14年ぶりの邂逅
冲方丁全仕事(1996-2010年現在)BOOK GUIDE
『天地明察』の源流!単行本未収録の「日本改暦事情」特別掲載

冲方丁がどう考えていたのか、どう考えているのかなど冲方丁の「言葉」が満載。野生時代やユリイカの特集に比べて、情報量が非常に多い。これまでの作品やインタビュー記事などから引用されている言葉も圧倒的。これまでに関わった小説以外の作品についても、網羅的に列挙。とても丁寧に作られていてよかった。
楽天で買う・冲方丁公式読本『天地明察』から『マルドゥック・スクランブル』まで (洋泉社MOOK)

本→雑学 | 2010-12-20(Mon) 01:01:29
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幸せ上手になる、今どきの女性の働き方、いろいろ。仕事は一生懸命やっている。プライベートだってがんばってる。勉強も怠らない。でも、なぜかうまくいかない。評価されない!それは、もしかしたらあなたのがんばり方に問題があるのかもしれません。本書では、そうして“つい”がんばり過ぎてしまう女性に向けて、がんばればがんばった分だけ報われる「トク」ながんばり方、働き方を紹介していきます。LVMH、P&Gといった華やかな職場で働き、現在もワーキングマザーとして活躍する著者も、かつては「ソン」ながんばりをしていたと言います。そんな著者だからこそわかる、ビジネスマナー、人間関係、上司と部下、キャリア、恋愛と結婚……etc 女性のための「幸せ上手」な働き方を全96項目で解説していきます。
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目次
女らしさが鍵になる時代。仕事も人生も輝かせる仕事力/仕事を楽しくする、好奇心と想像力/人目を気にせず、自分に満足と自信。“私的”幸せ軸の見つけ方/挨拶は心をひらく魔法の言葉/品格をあげる立ち居振る舞い/ファッションでバレる!?プレゼン力/ソンな何でも屋より、トクな最適任者/皆をハッピーにする、20%のチカラ/敬う気持ちを添えてお願い上手になる/言いわけ減らして、信頼増やそう〔ほか〕

簡潔な文章で女子社員に必要なことがすべて網羅されていました。
男子の中間管理職の方々にも是非読み実践してもらいたい部分が相当入っています。
特に実践するのに難しいことが書いてあるわけではなく、意識できてなかったなぁとハッとしたり、「この経験豊富な著者さんでも、私と同じようなことで悩んでたことがあったんだな」と共感。明日からちょっと実践してみようと思えました。
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本→仕事 | 2010-12-17(Fri) 10:46:57
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