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「寝るだけ!骨盤枕ダイエット」福辻鋭記

寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)


腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット。その枕を「骨盤枕」と称してオリジナルで開発し、本を手にした瞬間から、誰でもすぐにダイエットが始められるお手軽ダイエットムックに。

付録の骨盤枕は、空気で膨らませるということで、全く期待していなかったのですが、表面がスエード調になっており思ったよりも丈夫で、今のところ問題なく使えています。また太さが丁度よく、腰の下に置いて横になるだけでお腹から背中にかけてピンと伸び、とても気持ちがいいです。
骨盤矯正より、快眠グッズとして使用しています。デスクワークで疲労した腰と背中が伸びで気持ちがよく、寝つきが早くなった気がします。余力があればついでヤセを期待してわき腹や太ももなど気になる部分もやっています。空気枕なので場所をとらず高さの調整ができて便利ですが、表面がざらっとしているので衣類やマットのちりが付きやすいです。
楽天で買う・「寝るだけ!骨盤枕ダイエット」福辻鋭記

本→美容健康 | 2011-05-31(Tue) 14:26:28
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ベルリン・フィル・デビュー LIVE ~ 佐渡裕&ベルリン・フィル

2011 年5月、佐渡 裕がついにベルリン・フィルの指揮台に立つ! 佐渡裕の魅力をCD2枚にギュッと凝縮した記念盤が登場!
世界最高のオーケストラ、ベルリン・フィルの指揮台に佐渡 裕堂々初登場!
ヨーロッパのメジャー・名門オーケストラから幅広く招かれてきた佐渡 裕。
その一つの頂点が今回のベルリン・フィルハーモニー管弦楽団の「定期演奏会」デビュー。
ベルリン・フィルは1882年創設、ブラームスやドヴォルザークが自作を指揮し、フルトヴェングラーやカラヤンといった伝説的指揮者たちが音楽監督を務めてきました。
名実共に世界のオーケストラの頂点であり、その定期演奏会に招かれることは至上の名誉とされています。
[収録予定曲]
〈DISC-1〉
●ショスタコーヴィチ:交響曲第5番 全1曲収録予定
〈DISC-2〉
●武満徹:フロム・ミー・フロウズ・ホワット・ユー・コール・タイム 全1曲収録予定

臨場感溢れるいい演奏です。
楽天で買う・ベルリン・フィル・デビュー LIVE ~ 佐渡裕&ベルリン・フィル

たまには娯楽 | 2011-05-27(Fri) 03:14:43
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なぜ、「これ」は健康にいいのか 小林弘幸

なぜ、「これ」は健康にいいのか?


誰もが、病気になんかなりたくない、そう思いながら生きています。
でも実際には、病気になりやすい人となりにくい人がいます。
「この違いをどうしても突きとめたい」20年以上にわたり、そう願い、問いつづけた一人の医師がいるのをご存じでしょうか。
本書の著者であり、自律神経研究の第一人者として知られる、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。
自律神経とは内臓や血管の機能をコントロールする神経のことで、交感神経と副交感神経に大別されます。
小林先生によると、自律神経の研究が進むにつれ、これまで謎とされてきたさまざまな症状の原因がじつは交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことにあるのではないか、ということが、最近、わかってきたそうです。
逆にいえば、交感神経と副交感神経のバランスをじょうずにコントロールできるようになれば、病気になりにくくなるといえます。
それだけではありません。
自律神経のバランスを整えることで、心身の調和がとれ、潜在能力も含めた「持てる能力」のすべてを100パーセント出し切れるようになるのです。
その証拠に、スポーツ選手や芸能人など、本番での勝負強さが要求される職業の方々が小林先生の助言と指導を受けています。
名前を出すことができなくて残念ですが、日本人の誰もが知っている著名な方々です。
「その方法を教えていただけませんか」小林先生にそうお願いして書いていただいたのが、本書です。
担当編集者である私は、原稿を読んで驚きました。
「なぜ、これって健康にいいんだろう?」とふだん何気なく思っていたことの答えが、自律神経のバランスという観点から、見事に説明されているのです。
なぜ、食事は一日三回なんだろう。
なぜ、ヨガは健康にいいんだろう。
なぜ、早起きは三文の徳なんだろう。
ウォーキングとジョギング、どっちが健康にいいんだろう。
運動するなら、朝と夜、どっちがいいんだろう。
こうしたことがすべて、自律神経のバランスという観点から明らかにされているのです。
自律神経のバランスを整えるポイントは、「ゆっくり」です。
「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。
そうすると、自律神経のバランスが整いはじめ、あなたのすべてが変わります。
それも、すべてよい方向に変わっていくはずです。
本書は、近い将来、医学と健康の常識になるであろう「自律神経のコントロール法」を、医師が書いた最初の一般書です。
自律神経のコントロールが体の免疫力を最大限に引き出すことを、医学的に解き明かした画期的な書といえるでしょう。
目次
第1章 すべては「これ」で説明できる(女性が男性よりも長生きするのはなぜだろう?/郷ひろみの若さは副交感神経で説明できる ほか)/第2章 健康は自律神経のバランスで決まる(「自律神経は脳と同じくらい大切」と言い切れる理由/交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役目 ほか)/第3章 副交感神経の働きを高める生活習慣(三〇分の「余裕」がその日一日の自律神経を安定させる/早起きの効果が出るかどうかは、前日の夜に決まる ほか)/第4章 人生の質は「これ」で決まる(ラブレターは夜書くとうまくいかない/親指には力を入れるな! ほか)

副交感神経の働きについて関心があったので読みました。なるほどと思えることが多かったです。また、その活用を含め多くの人に読んでいただきたい一冊です。
楽天で買う・なぜ、「これ」は健康にいいのか 小林弘幸

本→美容健康 | 2011-05-25(Wed) 02:21:45
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