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ダイエットよりキレイになれる!体型も人生も劇変。噂の「ストレッチ教室」の大人気メソッド、初公開。
走り方を、ほんの少し変える……それだけで脚からどんどん美しくなる!
全身の骨格・筋肉が整って血液が勢いよくめぐりだす。
まるで別人のように、スタイルがよくなる。
カラダも心も、最短で劇的にポジティブに変わる方法、初公開!
本書で紹介する「伸び」ランニングは、これまでのランニングの常識を変えるまったく新しいメソッドです。
「伸び」ランニングとは、ストレッチしながら、走る方法。
走りながら「カラダを伸ばす」=「ストレッチする」ことで、カラダがみるみる変化し、進化していきます。
姿勢が矯正され、プロポーションが格段によくなります。
日常生活でためこんだ筋肉のコリや緊張が解け、見違えるほどカラダがしなやかになり、脚から細くなります。しかも長く走っても疲れません。
実は「伸び」ランニングのメソッドは、姿勢に徹底してこだわります。
しかも走るときだけでなく、普段からカラダを伸ばし、「美姿勢」ですごすことで、ランの効果が2倍にも3倍にも膨らんでいきます!
「伸ばす」ことが、なぜそんなにいいのでしょう?
その秘密をDVDと共に見ていきましょう。
上達の近道は、正しいフォームを繰り返し見て、脳に焼きつけること。
この最もシンプルなイメージトレーニングで、あなたの走りが、姿勢が、瞬く間に変化します。
カラダも心も人生も、200%ハッピーに変わると約束します!
目次
1 大発見!-この効果は感動もの!世界一簡単!脚から細くなる「伸び」ランニング(衝撃事実!ランニングは「ストレッチ」だった!/美女たちは「お風呂に入るように」走る!?-驚きの「新常識」!/「伸び」ランで、こんなに美しく変身できます! ほか)/2 謎を解く!-そういう理由だったのか!「本当にキレイにやせる仕組み」が明らかに!(ヒップ・二の腕・顔…「部分やせ」も、思いのまま!/なぜ、あの人の姿勢はいいのか?/日本人は、カラダを伸ばすのが苦手!? ほか)/3 実践!-パーフェクトボディーが、あなたのものに!さあ、いっしょに美しく変わろう!(すべての基本!美姿勢 立つ/実は、重要!美姿勢 座る/その1歩があなたを変える!「伸び」ウォーキング ほか)

TVで見て、早速購入。すぐに届きました。DVDはまだ見ていませんが、この本を参考にまずは散歩からはじめています。今までより疲れないように思います。DVDを見て、走りをマスターしたいです。
楽天で買う・みるみる脚から美しくやせる「走り方」兼子ただし

本→美容健康 | 2011-06-27(Mon) 01:02:47
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本→暮らし・心 | 2011-06-26(Sun) 01:01:50
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奇跡の教室 エチ先生と『銀の匙』の子どもたち 伊藤氏貴

奇跡の教室 エチ先生と『銀の匙』の子どもたち


銀の匙 (岩波文庫)


文庫本一冊で「東大からの学力」。灘校伝説授業の真実
橋本武(現在98歳)は、戦後、公立のすべり止めだった灘校で、文庫本『銀の匙』だけを3年間かけて読むという空前絶後の授業を始める。明治の虚弱な少年の成長物語を、横道にそれながら丁寧に追体験していく。五感や季節感を大切にしながら進められる橋本の授業は、生徒の興味で脱線し、テーマを見つけた生徒はどこまでも調べていき、“個性"と出会っていく。一学年200人の中高一貫。6年間を繰り上がりで一教科一教師担当制の灘校で、橋本の『銀の匙』授業を受けられたのは30年間でわずか千人。『銀の匙』2巡めの昭和37年卒業組が「初の京大合格者日本一」。3巡め43年卒業組は、「私立初の東大合格者日本一」。実社会でも旺盛な好奇心で、教科書なき道を切り拓いていく彼ら。現在の東大総長・東大副総長・最高裁事務総長・弁護士会事務総長など、各界の頂点が“銀の匙の子"である。「燃え尽きない、一生学び続ける好奇心」を授けた授業を、橋本自身と教え子たちへの1年に及ぶ取材から解析した、21世紀の教育界、受験界への一つの回答になる感動の実用ノンフィクション。子育て本としても有用な1冊です。

国語の授業という型にとらわれず、横道に逸れることを厭わず、常に発見と実感をともなうエチ先生の授業。
それが子供にとって、学ぶことの面白さ、素晴らしさと出合う瞬間の連続で、どんなに濃密な時間だったかが伝わってくる本だった。
『銀の匙』を一節ごとに立ち止まって読むこの授業なら、子供たちが「疑問を見出す着眼点」と「答えにたどり着く課程」を身につけることは間違いない!
その結果が、東大合格者数や、恩師・エチ先生について語る元・教え子の輝かしい経歴に表れているのは、もっともな気がする。
私だって、この授業を受けていたら、人生違ってたかも!?
『銀の匙』一冊だけで行われるエチ先生の授業が、「学校の勉強=教科書」と思っている人にとって、目から鱗の勉強法であることはもちろんだ。
でも、それ以上に驚かされたのは、薄っぺらなこの文庫本の中に、なんと多くの「なぜ?」「なに?」「どういうこと?」が存在しているかということ。
これまでの自分の読書を振り返って、『銀の匙』の授業のように、読み込めた本が一冊でもあっただろうかと、寂しさを感じてしまう。
思えば、情報は“質より量”、読書もその一環、そして何事にも答えを急ぎすぎる、そんな毎日を過ごしてるなあ…なんて自省しながら読み進めていたその時、まさに「すぐに役立つことは、すぐに役立たなくなる」というエチ先生の言葉が。
私もたまには少し横道に逸れてみなくては!?
学生に戻ってエチ先生の授業を受けることは叶わないけど、今の自分にもすぐに活かせる言葉が詰まった本。
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本→子育て・YA | 2011-06-26(Sun) 00:48:46
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『お金に好かれる! 金運風水』で基本を知り、さらに金運を高めたい人のための上級編。インテリア風水や旅行風水で金運をアップする方法から、家の「座山」にもとづく水の置き方、さらに効果絶大なお札の書き方まで、奥義の数々を初公開! より豊かに幸せになれる本。

李家幽竹さんの本はあまり購入しないのですが、ためしに買って読んでみたらどっぷりハマってしましました。風水にかなりハマっていましたがもう一度見つめなおして風水インテリアを改善していこうと思います。
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本→暮らし・心 | 2011-06-21(Tue) 18:20:50
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