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すぐにできる!基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法
ネタりか2013/1/29 18:06
忙しくて運動をサボりがちな方、ヤバいと思ってからでは、お金も時間も掛かってしまいます!ボディメイクは日々の積み重ねが大切です!毎日の生活に一工夫するだけの、痩せやすい体質の作り方を教えます!

■ 痩せやすい体質のカギは「基礎代謝」

◎ 代謝とは?

「基礎代謝」という言葉をよく耳にしますが、そもそも「代謝」とは何かご存じでしょうか?「代謝」とは身体のエネルギーを作り出し、そのエネルギーで人体を構成するもの(筋肉など)を作り出すことです。つまり、代謝が上がることでエネルギー効率が高くなり、痩せやすく、むくみや冷え性など様々な症状を改善できる可能性があります。

◎ 消費エネルギーの6割が「基礎代謝」

私たちの身体には4つの代謝があります。この代謝効率をアップさせるには、このなかでも約60%を占める「基礎代謝」をアップさせることが有効です。基礎代謝の多くは骨格筋だけでなく、肝臓や腎臓でも行われています。筋トレをして筋肉量を増やすだけでなく、アルコールを控えることも基礎代謝のアップに繋がります。

■ すぐにできる!基礎代謝をアップする方法

◎ ポイント1:適度な運動をしよう

いきなり激しい運動をする必要はありません。例えば、日常のデスクワークをしているときに姿勢を維持することを意識して生活するだけでも、消費エネルギーアップの効果があります。まずは簡単なことから始めてみましょう。

・デスクワーク時に背筋を伸ばし、おへそ~下腹を軽く引き締めて座る。
・電車を待つ間、かかととかかとをつけ、つま先をV字に開いて、お尻や内ももを引き締めるように意識して立つ。

ウォーキングなどの有酸素運動もオススメです。

◎ ポイント2:タンパク質を摂取しよう

栄養素をバランスよく摂取することが大切ですが、その中でもタンパク質を摂取することが代謝アップにとっても重要です。タンパク質は筋肉を作る材料なので、摂取しないとせっかく運動をしても効率よく筋肉量が増えません。「体重1kgあたり0.9~1gのタンパク質を摂取する」ことを目標にしてみましょう。

例えば、体重48kgの方であれば、1日あたり45g前後のタンパク質を摂るのが理想です。まずはタンパク質の入った食事を3食しっかり摂るように心がけてみましょう。

・ タンパク質が摂れる食品の例(計45g)

・牛乳コップ1杯(タンパク質 約7g)
・卵Mサイズ1個(タンパク質 約7g)
・あじの開き1尾(タンパク質 約12g)
・鳥ささみ2本(タンパク質 約19g)

タンパク質を効率よく代謝するのに必要な「ビタミンB6」も入っている、鳥のささみや卵・魚を選ぶのがオススメです。女性は消化器官が弱い方が多く、いきなり摂取量を増やすとお腹を壊す可能性もあります!無理せず少しずつプラスしてみてください。

◎ ポイント3:体内リズムを整えよう

代謝を行う細胞を正しく再生させるには、身体機能やホルモンバランスを正しく整えることが重要です。1日は24時間ですが、人体に備わっている体内時間は「25時間サイクル」とされています。このため、放っておくと夜型の生活になりやすく、睡眠不足が加わって、生体リズムやホルモンバランスに悪影響を及ぼしてしまいます。しっかり睡眠を取って、朝起きて夜に寝るといった生活リズムが崩れないように注意しましょう。

22時~0時に就寝することが理想です。たまに寝るのが遅くなってしまっても、早めに生活サイクルを元に戻しましょう。また、朝日を浴びることで体内時計をリセットすることができます。

◎ 低体温に注意しよう

身体が効率よく代謝を行うには、一般的に「36.8度(±0.3度)」の平熱が理想とされています。身体が熱を作り出す力が弱くなって「低体温」になってしまうと、基礎代謝が下がるだけでなく、免疫力も下がってしまい、体調も崩しやすくなってしまいます。

身体が冷えないように工夫するとともに、1日1回は体温を上げる習慣をつけることが大切です。30分間ウォーキングをしたり、ゆっくり湯船に入ったり、お尻や背中・脚などの大きな筋肉を鍛えたりすることが有効です。

■ おわりに

このように、日常の動作や習慣に一工夫するだけでも、驚きの効果が出てくるはずです。激しい運動やダイエットを始める前に、身近なところから「手間なしボディメイク術」を始めてみませんか?

痩せるダイエット情報 | 2013-01-31(Thu) 02:38:24
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男性からはムダだと思われている「モテ目的の努力」9パターン
ネタりか2013/1/30 7:00
女性が本気で頑張っていても、男性からは認められない努力というものがあります。では、男性から見てムダな努力とは、一体どんなものでしょうか。そこで今回は、『スゴレン』男性読者へのアンケートを参考に「男性からはムダだと思われている『モテ目的の努力』」をご紹介します。

【1】完全につけていることがわかる「つけまつげ」
「不自然な『つけまつげ』の意味がわからない」(20代男性)など、「つけています」と主張するかのようなフサフサのつけまつげに疑問を感じる男性もいるようです。ナチュラルな雰囲気が好きな男性の前では、自然に見えるエクステのほうがいいかもしれません。

【2】男性はほとんど気づかない「ネイルアート」
「女子には悪いけど爪は全然見てない」(20代男性)など、女同士では関心の的となるネイルも、男性の目にはまったく映っていないこともあるようです。爪のお洒落は自己満足と割り切るか、男性にもわかりやすい服や髪型にお金をかけたほうがいいでしょう。

【3】十分痩せている女性が行う「ダイエット」
「男はガリガリの子なんか好きじゃないよ」(20代男性)など、モデル体型の女性に魅力を感じる男性は多くないようです。ムリなダイエットのためにデート中も満足に食事ができないくらいなら、気持ちよくたくさん食べたほうが好印象かもしれません。

【4】フランス料理などよそ行きの料理を習う「料理教室通い」
「家で食べたいのはフランス料理より煮物でしょ」(20代男性)など、女性が張り切ってハレの日の料理を習っても、男性ウケはあまりよくないようです。ただし、基本的な家庭料理はマスターした上での料理教室通いであれば、むしろ喜ばれるでしょう。

【5】派手な顔立ちになってしまう「過度なメイク」
「女子はすっぴんのほうがいいくらいなんだけど…」(20代男性)など、頑張ってバッチリメイクをしても、ナチュラルメイク好きの男性にはかえって逆効果なようです。好きな有名人を聞くなど、意中の男性の好みを把握してからメイク方針を決めましょう。

【6】遊び慣れているように見える「セクシーなファッション」
「露出度高めの格好をされるとちょっと引いちゃう」(20代男性)など、拒否反応を示す男性もいるようです。自分の好きな子の肌を他人の目に晒したくないという男心でしょうか。とはいえ、「上着を脱いだらセクシー」など、短時間でドキッとさせるだけならアリかもしれません。

【7】近寄りがたく思える「全身ブランド品」
「全然隙がない感じでちょっと緊張する」(20代男性)など、女性がブランド品で完ぺきに身を固めていると、お洒落に疎い男性は特に「住む世界が違う」と感じるようです。ロゴが目立たないものを選ぶか、バッグや靴などポイント使いにすれば問題ないでしょう。

【8】女同士の友情ばかり深まる「女子会」
「女子力アップ的な目的だろうけど、話してる内容を考えるといい印象はない」(20代男性)など、恋バナが繰り広げられるであろう女子会に対し、あまりいいイメージを持たない男性もいるようです。「映画女子会」などお題が限定されれば、少しは印象がよくなるかもしれません。

【9】すぐには効果が現れない「エステ通い」
「髪型変えてもわからないのに、エステなんて気づくわけがない(苦笑)」(20代男性)など、エステの美容効果を男性に気付いてもらうのは少し難しいかもしれません。とはいえ、続けていれば徐々に効果が現れるものなので、即効性を期待せず気長に続けましょう。

応援情報コミュニティ | 2013-01-31(Thu) 02:36:49
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「フジテレビとは、○○○である。」 白鵬ら、著名人のコメントをCMで放送
YAHOO!ニュースよりマイナビニュース 1月30日(水)15時10分配信
横綱・白鵬、メジャーリーガー・上原浩治、ロンドン五輪女子レスリングの金メダリスト・吉田沙保里など各界の著名人が「フジテレビの定義」を語った映像がCMとしてまとめられ、30日から放送をスタートした。

「フジテレビの定義」は、2012年10月から同社が文字どおり自社の定義を調査することを目的として行われたもので、「フジテレビとは○○○である。」というテーマで募集したところ、これまで視聴者から6,000件以上の応募があった。

今回、CMとして放送されるのは各界の著名人のコメント。モデル・冨永愛、女優・名取裕子、クリエイティブディレクター・箭内道彦ら業界の垣根を越えたそうそうたるメンバーが名を連ねる(上原浩治、大畑大介、片岡鶴太郎、亀田誠治、是枝裕和、志倉千代丸、建山義紀、冨永愛、夏木マリ、名取裕子、白鵬、はるな愛、雛形あきこ、プリンセス天功、MEGUMI、米良美一、やくみつる、箭内道彦、YOU、吉田沙保里、ライムスター宇多丸 ※五十音順)。
視聴者から寄せられたコメントは、同社WEBサイトにて随時アップされている。

芸能ニュース | 2013-01-31(Thu) 02:34:50
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バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ 道端カレン
バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中!  美ラインストレッチバスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ
(2013/01/25)
道端 カレン

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ダイエットじゃ続かない!やせるだけじゃ美しくない!
1日たった6分で理想の“くびれボディ"を手に入れる

10代の頃からファッション誌やショー等のモデルとして多忙な毎日を送る一方で、
私生活では2児の母でもある道端カレン。
そんな彼女もこれまでさまざまなダイエットを繰り返し、産後太りにも苦しんできました。
そして30代になった今、たどりついたのが
「細いだけではダメ。女性らしい丸みのあるライン作りこそが、
美しいボディづくりには 不可欠」だということ。
そんな思いから生み出されたのが、
ハリのあるバスト、くびれたウエスト、丸みのあるヒップづくりを可能にする
「3点集中! 美ラインストレッチ」です。

■キツイ動きも、食事制限も一切なし!
の簡単ストレッチ

「美ラインストレッチ」の特徴は、つらい動きが一切ないということ。
運動が苦手という人でも、ご年配の方でも気軽に簡単に取り組めるストレッチばかり。
跳んだりはねたりという動きもないので、騒音を気にすることなくいつでもどこでもできます。
これまでどんなダイエットも続かなかったという人にこそ試してほしい、 ストレッチなのです。

■モニターの9割が効果を実感。
ウエスト平均-2cm!

20代~40代の女性に1週間、「美ラインストレッチ」を体験していただいたところ、
9割の女性のウエストに変化が!
一番効果が出た方でウエスト-4cm、 平均でも-2cmのサイズダウンに成功。
ほかにも、ヒップラインがあがった、 ヒップにハリが出たという方が3割、
バストにハリが出たと感じた方も3割という結果に。

■産後ケア、生理痛、sex……女性の悩みを解決する
ちつトレーニングのための「セクシーストレッチ」収録
本書には、女性ホルモンの調整や生理痛緩和、産後ケアにも役立つ
ちつトレーニングのための「セクシーストレッチ」も収録しています。
フランスやNYでは、産後ケアの一環として普通に取り組まれている 「ちつのトレーニング」を、
女性が前向きに取り組める 「セクシーストレッチ」としてご紹介しています。

■本人出演でわかりやすい!
プロセス紹介DVD付き!

本をみながら、「どんな動きなんだろ」「この部分ちょっとわからないな」というときでも安心。
道端カレン本人が出演し、各ストレッチをわかりやすく説明するDVD付きだから、
やりかたがわからなくて、結局続かなかったという失敗もありません!

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バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ


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本→美容健康 | 2013-01-30(Wed) 01:47:05
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「今年こそ読書!」という人にオススメの著名人ブックガイド・世界を変えた10冊の本
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(2011/08/09)
池上 彰

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YAHOO!ニュースよりダ・ヴィンチ電子ナビ 1月29日(火)11時30分配信
世の中の活字離れが進んでいると言われて久しい。また、そうでなくてもこの不景気で自分の懐具合が寂しいとあれば、たとえ「年も新たになったことだし、今年は本を読もう!」と意気込んだとしても、一体どんな本からチョイスすべきか、迷うものである。
そんな時世を反映してだろうか。最近はテレビなどのメディアで露出が高い知識人や著名人がこれまでの人生で強い影響を受けた本を紹介するブックガイド的な本や、その人物ならではの個性的な読書術を紹介する本を目にすることが多くなっている。

 たとえば最近だと『福岡ハカセの本棚』(メディアファクトリー)。ベストセラー『生物と無生物のあいだ』(講談社)の著者で知られる生物学者の福岡伸一が、温かみを感じさせる穏やかな調子で、自身の人生を歩みながらその時々で影響を受けた本を紹介していく。もとはというと、ジュンク堂書店池袋本店で約10カ月に渡って開催された同氏のチョイスによるブックフェアで紹介された中から100冊に厳選して書籍化したものだ。

 幼い頃に図書館で見た『世界の蝶―原色図鑑』(中原和郎、黒沢良彦/北隆館)に衝撃を受け、以来、自分が得た知識や教養をグリッド(格子)のように均一化された標本に落としていくイメージで収集するようになり、それにより自身の探究意欲をますます膨らませたことで、現在の生物学者の道に進んでいったという福岡氏。そんな自分は、目的地に向かう際に地図を見ながらたどっていく「マップラバー」で、興味あることを見つけるたびに、その根源を探し求めるかのように多くの本を消化していったという。

 本書では、著者がその半生を懐かしむように、本のタイトルが心地よく流れていく。そのジャンルは、自然科学に限らず、建築、進化、科学者、物語などさまざまなものがあり、最終的には自身が地図の概念を取り払い、気の向くまま感性を頼りに目的地に向かう「マップヘイター」に変貌していくというストーリーも堪能しながら、100冊に及ぶ本の魅力が刷り込まれる格好だ。

 これに対して、『1冊で1000冊読めるスーパー・ブックガイド』(宮崎哲弥/新潮社)は、パワフルなコメンテーターとして知られる宮崎哲也らしく、怒涛の勢いで1ページにつき4、5冊の本を紹介していく。もともと『週刊文春』(文藝春秋)で2001年から2006年までの連載していたものを取りまとめたものであり、さすがに1冊で1000冊分を紹介するとなると1冊あたりの分量は少なくなるが、ワンテーマで数冊の本を一気に知ることができるという意味では、大変実用的だ。

 一方、ここ数年すっかりお茶の間の顔となった池上彰の『池上彰 世界を変えた10冊の本』(文藝春秋)は、まったく逆のスタイルで、1章につき1冊に絞ってじっくりと紹介している。しかも、こちらは今の世に出回っている本ではなく、聖書やコーラン、あるいは、マルクスの「資本論」といった人類の歴史上まさに“世界を変えた”思想に関連する本について、池上氏の口調そのままに丁寧に解説されている。

 他にも、『日経プレミアPLUS VOL.2』(日本経済新聞出版社)のような複数のビジネス系著名人が愛読書を紹介しているものや、著述家・編集者として知られる松岡正剛の『多読術』(筑摩書房)のように、インタビュー形式で松岡氏が読んできた本の数々を紹介するとともに、いかにして本の情報を自分のものにするかという方法論についても具体的に記されているものもある。

 こうしたブックガイドや読書術の本の存在は、「今年こそは本を読むぞ!」と思っていながら「でも、何から読めばいいのやら」と迷っている人にとっては、背中を押してくれるありがたい存在になりそうだ。まずは、自分にとってなじみのある人物にゆだねるつもりで、これらの本を読むことが、ワンランク上の読書生活につながっていくステップになるのかもしれない。

福岡ハカセの本棚 (メディアファクトリー新書)


1冊で1000冊読めるスーパー・ブックガイド


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世界を変えた10冊の本 [ 池上彰 ]



本→雑学 | 2013-01-30(Wed) 01:38:58
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座り仕事で足先が冷えて辛いときの対策は?
YAHOO!ニュースよりネタりか2013/1/21 18:00
座りっぱなしの事務仕事で、足先が冷えて辛い・・・ひざ掛けをかけてもあまり効果がない。そんなときの対策を教えます!

冷え症に悩む人の原因の多くが運動不足です。

運動不足で足の筋力が不足していると、足先まで流れた血液を心臓に戻す力が弱くなり、血流が滞りやすくなります。

足先を温めたり、刺激することで血流を改善する必要があります。

また、冷えるからと言ってブーツを履きっぱなしで過ごしていると、足首や足先の締め付けにより血行不良になり血流が悪化してしまいます。

可能であれば、仕事中は楽な靴に履き替えましょう。

座ったままできる簡単な足指運動を紹介します。
じゃんけんをする要領で、足の指をぎゅっとと丸めたり、思いっきり開いたりするだけ。
机の下でこっそりできるので、ぜひ、試してみてください。

それから、お手洗いに立った際などは、絶好のマッサージタイムです。

ひざから下だけをこぶしでちょっと強めにトントンたたきます。ふくらはぎの外側、内側をたたいてみましょう。
次に、足首からひざ下まで両手でしごくようになであげます。

右足の場合は、右手を向こうずね側に当て、左手はふくらはぎを包むように当て、足首からひざ下の方向へちょっと強めになであげます。左足の場合はその逆に。

しかし、こういった足先やふくはぎマッサージは局所的な対応でしかありません。
普段からよく体を動かしたり、しっかり休息したりという当たり前の生活がとても大事なんです。

そのひとつに普段の姿勢も挙げられます。
姿勢が悪ければ、血液やリンパがスムーズに流れず、冷えや肩こり、腰痛などの原因になりやすいのです。
一度、座ったときに、頭のてっぺんを天井から糸でつり下げられているようなイメージで、姿勢を正してみましょう。

アゴが引かれ、肩が自然と下がり、背筋が伸びるのを感じるはず。

美しい姿勢は血行にも良く、おまけに仕事ぶりまでスマートに見せる効果が。

ぜひ、気をつけてみてください。

応援情報コミュニティ | 2013-01-30(Wed) 01:26:16
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YAHOO!ニュースよりダ・ヴィンチ電子ナビ 2012年12月3日(月)11時50分配信
 「媚びる女」は、昔から同性の受けが悪い。かつて「ぶりっこバッシング」があったが、依存する女はどうも女の心をざわつかせる。逆に女に不動の人気なのは「自立した大人の女」。いまどきのタレントでいえば天海祐希のような「男前」タイプだろう。媚びないことの凛とした強さと美しさを女は好み、女性誌もかわいさの中に「男前」「かっこいい」「辛口」な風味を折り込む。恋愛論では「男の言うことばかり聞く女は<都合のいい女>にされるが、自分の世界を持つ自立した女を男たちは追いたくなる」ともあって、いまどきの女子にとって、「自立した女」は女磨きの必須目標といったところ。
ところで、今でこそ「自立した女」は、「媚びずに自分らしく生きる女」といったライトな解釈で流通しているけれど、かつて女性が「自立」の道を選ぶことは相当タフなことだった。たとえば森まゆみの『断髪のモダンガール 42人の大正快女伝』(文藝春秋)には、モダンガールの象徴ともいえる「断髪」は、大正時代の社会通念の中では「女をやめる」にも等しい行為だったとある。大正時代といえば、デモクラシーや個人の自由が謳歌され、「婦人公論」の創刊など女性解放も叫ばれはじめた時代だが、一般的にはまだまだ封建的で、断髪には姦通の報いだとか未亡人だとか負のイメージが強かったらしい。そんな中であえて断髪を選ぶのは、社会通念をひっくり返し、男性と肩を並べて自立して生きることの決意表明であり武装に近い。平塚らいてう、与謝野晶子、望月百合子などさまざまな女性が登場するが、総じてタフでアグレッシブ、洋行や恋愛遍歴など経歴多彩で、強欲な快女っぷりは、今どき女子の手本としてはやや人生盛り過ぎか。ただ注目なのは、彼女たちの多くが新聞記者や文筆家、教師などの先端的な「職業婦人」であったことだろう。つまり彼女たちは自ら働いて稼いでいたわけで、中にはそのお金でダメ夫をはじめ家族を養う強者もいた。この「自ら稼ぐ」という行為、実は「自立」の真理に深く関係している。

 身も蓋もない話だが、実際「自立」には「お金」が必要だ。精神的な自立でもOKとか、きれいごとをいったところで、誰かに経済的に依存していたのでは限界がある。「自分で“カネ”を稼ぐということは、自由を手に入れるということだった」と、人気漫画家・西原理恵子はエッセイ『この世でいちばん大事な「カネ」の話』(角川書店)に書いているが、これぞリアル。自由は有料なのだ。考えてみれば、自立した女を実現している女の多くは「働く女」なわけで、当たり前だが、自分自身を養えるから自分の足で立つ(=自立)ことができる。それで何をしようが、たとえダメ男を育てようがOKなのだ。

 さて、イギリスの女流作家、シャーロット・ブロンテが発表した『ジェーン・エア』も、まさに封建的社会の中での女の「自立」をテーマにした名作だ。小説が発表された1847年当時、男女平等意識や反骨精神をもった主人公・ジェーンの登場は大きなセンセーションを巻き起こしたという。その新しい女性像は時代を超えて女性の支持を集め続け、これまで何度も映像化や舞台化されているが、このたび最新版である劇場版『ジェーン・エア』(2012年6月公開)がDVD化されることになった。全編がまるで美しい四季を描いた風景画あるいは静物画のようでありながら、重奏低音のように流れる静かでほの暗い緊張感。セリフは少ないが、だからこそ主人公・ジェーンの「なにくそ」的な強烈な思いがあふれでる一瞬が鮮やかに心に残る。

 たとえば、「女性も男性のように活動できたらいいのに。あの地平線が女性の限界とは思いたくありません。もっと力があれば克服できるのに」というセリフ。幼くして両親を亡くし、裕福だが愛情のない叔母に無理矢理預けられた寄宿学校で、理不尽な扱いにもメゲずに教師にまで上り詰め、さらに自ら名家の家庭教師の職を得て「外」への道を切り開いたジェーン。家庭教師として充実した日々を過ごしているはずの彼女がフとした瞬間にもらした一言に、「強くなりたい。外にいきたい」と時代に抗う闘争心がギラリと輝く。

 その後、気難しい屋敷の主人ロチェスター氏とジェーンは心の交流を深め、彼女の情熱は「外の社会」ではなく「愛」へと注がれる。身分の違いを超えて結婚を申し込まれ、幸せの絶頂を味わうジェーンは普通の女のように愛らしい。だが、彼が屋敷の隠し部屋に「妻」を幽閉していたことが発覚し、運命は急転直下。突然の別れにも毅然としたジェーンに対し、「なぜ泣きわめかない?」と問いかける無神経な甘えたダメ男に、キッとジェーンが放ったセリフが、これまた辛辣だ。
 
 「私に美貌と財産があれば、別れが辛いのはあなたよ」

 男をなじることなく尊厳を守って去ったジェーン。一人突き進む荒野で男には見せなかった涙を流すのは、自立した女でいることの代償なのかも。なお、その後のジェーンは行方不明だった親族の遺産を継いで人生大逆転し、「金も身分もある女」になる。勝ち組となった彼女がその後に辿った運命は見てのお楽しみにするとして、注目なのは最終的に「金」が彼女の真の「自立」をバックアップしたという事実。まさに真理の発動。あたかも彼女の意志の力が「金」をも引き寄せた勢いすらする物語だが、時代を越え女の自立心を刺激し続けているのもまた、間違いない事実だ。
劇場版『ジェーン・エア』(2012年6月公開)がDVD化

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応援情報コミュニティ | 2013-01-30(Wed) 01:19:40
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その一言がブスのもと!「愛されモテ女」になる方法
YAHOO!ニュースよりネタりか2013/1/27 12:00
愛される女性は言葉使いも綺麗!「私モテなくて……」と悩む女性は、なにげなく口にしている口癖が男性の評価を下げてしまっているのかも?マイナスな印象を与えてしまう口癖を使っていないかチェックして、あなたも「愛されモテ女」を目指しましょう!

■ 印象の悪い口癖7選!

◎ 1:「面倒くさい」

気を許した相手には、ついつい口にしてしまう言葉ナンバーワンで、ちょっと手間がかかりそうなことを前にするとうっかり出る本音の言葉です。男性はこの「面倒くさい」という一言を聞くと、「この子はズボラなのかもしれない」「いつかデートも行きたがらなくなるんだろうな」などマイナスの印象を抱いてしまいます。

◎ 2:「えー!」

内容を否定をするための不満の言葉です。この言葉からの会話だと、相手にはこの後に続く言葉も、否定文だろうと予測ができてしまいますよね。どんな男性も本音では、女性から肯定されたい願望のある生き物です。この威圧的な「えぇーっ?」という言い方に萎縮してしまわないよう、違う意見を言いたい時は相手のプライドを傷つけない、優しい言葉を選びましょう。

◎ 3:「つかれた」

これもついつい口に出してしまう本音の言葉です。すぐに不満を口にする女性は、男性から見れば「わがまま」にしか思えません。少しくらいのわがままなら可愛いな、と思うかもしれませんが、あまりに簡単に「つかれた」と言う女性では、この先大変そうだなと少し身構えられてしまいます。ただでさえ悪印象な言葉ですので、本当に疲れたときでも控えめに!

◎ 4:「どちらでもいいよ」

食事のメニューを決める時などに使ってしまう女性も多いのではないでしょうか?決めるのが面倒な時に使う、相手頼りの甘えた言葉です。男性は、この言葉に「優柔不断な子だな」という印象を強く受けます。何を聞いても、はっきりと決断をしてくれなさそうで、二人の関係もなかなか進展しないような不安感を持たせます。「○○がいいな」とはっきり伝えたほうが男性も楽かもしれませんね。

◎ 5:「みてみてー」

どんな状況でも、自分を中心に持ってこようと、何かを見せびらかしたり、自慢などする際の呼び掛けで、男性はこの「みてみてー」という言い方に、人の都合を無視した自己中心的な人物だという印象を受けます。またワガママな言い方で幼稚な印象を受けます。

◎ 6:「私って○○なとこあるから」

自分の短所をあえてさらけ出す言葉です。自己防衛のつもりでしょうが、相手にマイナスの先入観を持たせてしまいます。男性は、この言葉から、とても卑屈な印象を受けます。また、先に短所をさらけ出す性格に、冒険心のなさや、性格の堅さを感じます。

◎ 7:「また今度!」

別れ際や、都合の悪い時に使う言葉です。次の日程の約束をしっかりせず、何事も後回しにするときに使ってしまいがちです。次の約束を曖昧にする便利な言葉なのでつい使ってしまいがちですが、あまりに頻繁に使うと、はっきりしない態度に男性は不安を覚え、信頼度が下がります。

■ おわりに

普段の何気ない会話の中で、意識しないで使っている言葉や自分では「可愛い女性」と思われたくて使う言葉もかえって逆効果ですので、こっそり改善して言葉使いから美しい女性を目指しましょう!これらを日常から心がけて、ありのままの自分で勝負できたら1番ですね!

恋愛アドバイス | 2013-01-29(Tue) 02:29:53
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ベスト17.0%、ワースト8.8%、今期ドラマ初回の命運を分けた日曜午後9時
YAHOO!ニュースよりネタりか 2013/1/27 21:44
今年1~3月期のドラマが、それぞれ初回放送を迎えた。前クールは米倉涼子主演の『ドクターX ~外科医・大門未知子~』(テレビ朝日系)、SMAP・木村拓哉主演の月9ドラマ『PRICELESS~あるわけねぇだろ、んなもん!~』(フジテレビ系)など注目作が目白押しだったが、今クールは突出した作品がないのが特徴の1つだ。

 そこで今回は、民放ドラマ(午後8~10時台)の初回視聴率を元に、ベスト3位&ワースト3位をご紹介する。なお、昨秋から2クール連続で放送中の『相棒』(テレビ朝日系)は対象外とする。

■スキャンダルは影響なし!? 内野聖陽主演『とんび』が17.0%と好スタート

 初回視聴率トップを記録したのは、1月13日からスタートした『とんび』(TBS系)。初回は2時間スペシャルとして放送され、平均視聴率は17.0%(ビデオリサーチ調べ、関東地区/以下同)だった。ドラマは直木賞作家・重松清氏の小説が原作で、妻に先立たれた不器用な父親(内野)が、男手ひとつで息子(佐藤健)を育てる過程を描いた、親子の絆がテーマの物語だ。

 同作では、高視聴率で話題を呼んだ『JIN-仁-』(同)を手がけた石丸彰彦プロデューサー、平川雄一朗監督、脚本家の森下佳子氏の3人が再結集。スタート前には、内野も坂本龍馬として出演していた『JIN』を再放送していたことも『とんび』の高視聴率につながったようだ。主演の内野は、2010年に愛人との不倫&飲酒運転疑惑を報じられ、一路真輝と離婚するに至るなど、プライベートではお騒がせな俳優だが、数字を見る限りスキャンダルのイメージはドラマにあまり悪い影響がないとみてよさそうだ。

 続いて2位は、初回14.6%を獲得した剛力彩芽主演の月9ドラマ『ビブリア古書堂の事件手帖』(フジテレビ系)。三上延氏の同名ライトノベルが原作で、鎌倉にある古書店を舞台に、剛力演じる店主・栞子が、客の持ち込む古書にまつわる謎を解いていくというストーリーだ。

 原作で栞子は「色白でお嬢様タイプの顔立ち、黒のロングヘアー、体は華奢だが巨乳」という容姿で描かれており、性格は人見知りで内向的。ショートヘアーで笑顔の印象が強い剛力とは真逆の人物といえるため、キャスティングに関してはネット上で批判の声が集中。剛力と同じ「オスカープロモーション」に所属する声優・池澤春菜がTwitter上で「栞子さんは……違うよね」と発言し、問題となったことも。(その後、ツイートは削除) 初回はまずまずの成績を残したが、ゴリ推しキャスティングは、今後の視聴率にどう反映されるのか、後半の数字が楽しみな作品の1つだ。

 そして3位となったのは嵐・相葉雅紀主演の医療ドラマ『ラストホープ』(同)で、初回視聴率は14.2%だった。最先端の医療技術が集まる大学病院を舞台に、医師たちの葛藤や成長していく姿を描いた「メディカルサスペンスエンタテインメント」。相葉にとって同局で主演を務めるのは初めてで、医師役も初挑戦。第2話で、11.9%と大幅に視聴率が落ちてしまったが、今後再び巻き返せるだろうか。

■あの『家族のうた』と同枠? 初回ワーストは江口洋介主演ドラマの8.8%

 次は、残念ながら視聴率が振るわなかった3作品をご紹介したい。まず、ワースト3位だったのは、『ハンチョウ~警視庁安積班~』(TBS系)の初回11.1%。2009年よりスタートした『ハンチョウ』シリーズの第6弾で、正義感が強く人間味あふれるハンチョウ(班長)を佐々木蔵之介が演じている。

 順位としては低いものの、裏番組の特番『はじめてのおつかい』(日本テレビ系)が16.4%、『もしものシミュレーションバラエティー お試しかっ!』(テレビ朝日系)が17.2%を獲得する中、二桁に届く数字を記録した『ハンチョウ』の人気は、まだまだ健在といっていいだろう。

 またワースト2位となったのは、同じくTBSの『あぽやん~走る国際空港』で9.7%。伊藤淳史主演、桐谷美玲、山本裕典、貫地谷しほり、柳葉敏郎がメイン出演しており、旅行代理店「ジャルパック」の成田国際空港支所を舞台に物語が展開する空港ドラマ。

 『あぽやん』の初回も、同日は『カミングアウトバラエティ 秘密のケンミンSHOW』(日本テレビ系)が15.3%、黒木瞳演じる主人公の姑が、鬼嫁(相武紗季)にいびられるという斬新な設定が話題の『おトメさん』(テレビ朝日系)が13.6%を獲得する裏で苦戦を強いられた。前クールはTBSの『レジデント~5人の研修医』がテレ朝の『ドクターX』に惨敗してしまったが、今回もテレ朝が3%以上も差をつけて一歩リードする形に。

 そして不名誉なワースト1位を獲得してしまったのが、江口洋介が天才シェフを演じる『dinner』(フジテレビ系)で、視聴率は8.8%だった。イタリアンの名店「ロッカビアンカ」を舞台に、同店で働く人々の姿を通じて“働くこと”“生きること”を問う群像劇だ。

 敗因となったのは、やはり初回トップに輝いた『とんび』の裏番組であることや、同日はNHKが世界で初めて動画撮影に成功した「ダイオウイカ」の番組を放送し、視聴率16.8%を獲得したことも影響しているだろう。

 江口は日曜午後9時からの「ドラマチック・サンデー」と呼ばれる同枠に、『スクール!!』以来2年ぶり2度目の再登板となるが、前回も平均視聴率9.2%で終了しており、良い結果は残せていなかった。『スクール!!』の後の『マルモのおきて』がヒットした後は、大コケしたことで注目を浴びた『花ざかりの君たちへ~イケメン☆パラダイス~2011』(前田敦子)、『家族のうた』(オダギリジョー)を連発するなど、数字の取れないドラマばかり放送している同枠だけに、低視聴率を獲得しそうな悪条件は揃ってしまっている。そんな中、キャストやスタッフにとって、ただ1つの“救い”と言えるのが、1月20日放送の第2話が11.9%と、初回を上回る数字を獲得できたことだろう。

 以上のように、1月期ドラマの視聴率は日曜午後9時台の作品が命運を分ける結果になった。今回は、初回の視聴率を元に裏番組などとの比較を行ったが、ドラマはまだ始まったばかり。『とんび』がこのまま独走するのか、それとも上記以外の作品が食い込んでくるのか――。今後の数字の変化に注目していきたい。

【2013年冬ドラマ(20~22時台、民放5局)初回視聴率一覧】
1位 『とんび』(TBS系・日曜21時) 17.0%
2位 『ビブリア古書堂の事件手帖』(フジテレビ系・月曜21時) 14.3%
3位 『ラストホープ』(フジテレビ系・火曜21時) 14.2%
4位 『おトメさん』(テレビ朝日系・木曜21時) 13.6%
5位 『最高の離婚』(フジテレビ系・木曜22時) 13.5%
6位 『泣くな、はらちゃん』(日本テレビ系・土曜21時) 12.9%
7位 『科捜研の女』(テレビ朝日系・木曜20時) 12.7%
8位 『夜行観覧車』(TBSの系・金曜22時) 11.7%
9位 『シェアハウスの恋人』(日本テレビ系・水曜22時) 11.6%
10位 『サキ』(フジテレビ系・火曜22時) 11.4%
11位 『ハンチョウ~警視庁安積班~』(TBS系・月曜20時) 11.1%
12位 『あぽやん~走る国際航空』(TBS系・木曜21時) 9.7%
13位 『dinner』(フジテレビ系・日曜21時) 8.8%

芸能ニュース | 2013-01-29(Tue) 02:27:28
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主婦が昼ドラにハマる理由・化粧にみる日本文化 だれのためによそおうのか
化粧にみる日本文化 だれのためによそおうのか化粧にみる日本文化 だれのためによそおうのか
(2009/09/10)
平松 隆円

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YAHOO!ニュースよりネタりか 2012/11/21 11:22
テレビ離れがすすんでいるといわれています。
ですが、その一方で昼ドラが好評のようで、現在放送中の「幸せの時間」は過激な内容から話題を集めています。
今回は、「主婦が昼ドラにハマる理由」を化粧心理学者の平松隆円さんにお話ししていただきます。
昼ドラといえば、これまで子どもの成長など家族や主婦を題材にした感動的なもの、不倫など男女のもつれを題材にした愛憎的なものが、放送されてきました。
好評な理由は、いろいろあるでしょう。
ストーリー自体のおもしろさがくつろぎやリラクゼーションになっていること。
また、ストーリーの非日常性が刺激や興奮を得ることにつながり、気分転換になっていること。
「みんなが見ているから、私も見ないとついていけない」という人間関係の維持や強化を目的とした話題づくりなどが考えられます。
もちろん、午後の活動までのひとときに視聴できるという環境的な要因も考えられますが、決してそれだけではありません。
一体なぜ、人は昼ドラにハマってしまうのでしょうか。
心理学的な研究で、人は、恋愛、友情、障害や病気で頑張る人がテーマとなっているストーリーに関心を持ちやすいといわれているのですが、まさに昼ドラは、これらがモチーフとして扱われています。
そして、恋愛や友情をめぐる出来事は、一度は自分自身が経験したことがあり、場合によってはいま悩んでいる問題でもあるのです。
そんなテーマには、人は感情移入がしやすくなります。
研究では、女性の場合、男女の恋愛、親子の愛情、仲間同士の友情、障害・病気の人の頑張る姿に共感し、感情移入してしまうことがわかっています。
そのため、女性は昼ドラに「うん、うん、わかる」と、ついつい見入ってしまうのです。
例えば、2004年に社会的にも話題となった「牡丹と薔薇」。
これもよくみると、男女の恋愛はもちろん、家計を助けるために風俗店で働こうとする親子の愛情、真世と香世の仲間同士(兄弟)の友情などがちりばめられており、感情移入しやすい番組だったのです。
どうしても昼ドラというと、過激な性描写やセリフの言い回しばかりが注目されてしまいますが、自らの恋愛体験や結婚生活など、女性たちが共感できる内容だからこそ支持されているんです。
しかし男性からすると、昼ドラのどこが面白いのかわからないという人もいるでしょう。
それは、男性の場合は女性と異なり、仲間同士の友情、人生における達成・成功に感情移入しやすいからです。
そのため、昼ドラのテーマとは少しずれてしまうため、どうしても男女でハマり方に差がでてしまいます。
ですが、昼ドラにハマる恋人や妻を持つ男性は気をつけてください。
彼女たちが共感しているということは、経験したことがあるか、いま悩んでいる可能性があるからです。
恋人や妻がドロドロした恋愛に共感しているなら、一度話し合っても良いかもしれませんね。
平松隆円化粧心理学者 / 大学教員1980年滋賀県生まれ。
2008年世界でも類をみない化粧研究で博士(教育学)の学位を取得。
国際日本文化研究センター講師や京都大学中核機関研究員などを歴任。
専門は、化粧心理学や化粧文化論など。
よそおいに関する研究で日本文化を解き明かしている。
大学では魅力をテーマに恋愛心理学も担当。
NTV『所さんの目がテン! 』、CX『めざましどようび』、NHK『極める 中越典子の京美人学』など番組出演も多数。
主著『化粧にみる日本文化』は関西大学入試問題に採用されるなど、研究者以外にも反響を呼んだ。

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