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「HERO」 北川景子スペシャルインタビュー・・HERO DVD-BOX リニューアルパッケージ版
YAHOO!ニュースより「HERO」 北川景子スペシャルインタビュー
東京地検城西支部を舞台に、型破りな検事・久利生(木村拓哉)と個性豊かな検察官たちの群像劇を描き、最高視聴率36・8%、平均視聴率34・3%(ビデオリサーチ調べ、関東地区)という怪物的数字をたたき出し社会現象化した、2001年の連続ドラマ「HERO」が13年ぶりに復活! そして今回のキーマンともいえる、久利生とコンビを組む事務官・麻木千佳役に抜てきされた北川景子に、伝説のドラマに挑む思い、撮影の手応えなどを聞いてみた。

Q:大旋風を巻き起こした2001年の放送時の思い出は?
ちょうど高校受験の勉強で忙しかったころで、あまりテレビを見ていなかったはずなんですよ。それでも「HERO」の記憶はすごくあって、今回の撮影で初めてスタジオ入りした時は、ドラマで見たことのあるセットを目の前に「ここ、知ってる!」とか「ここ、誰々さんの部屋!」とか、共演の濱田(岳)くんと盛り上がっちゃいましたね。木村(拓哉)さんに「おのぼりさんみたいになってるぞ」って突っ込まれたりしながら(笑)。

Q:あの久利生(木村拓哉)さんと掛け合いなどをしてみて、どんな印象でしたか。
「HERO」の世界に自分が入って、久利生さんと並んで立ってること自体、いまだにピンとこないんですよ。撮影モニターを見てても「なんで私がここに映ってるんだろう?」って。撮影中は、久利生検事の事務官として、“千佳”になり切っているんですけど、カットがかかった瞬間「うわあ、本物の久利生さんだ~」とか我に返って言っちゃったりするんですよね(笑)。久利生さんを見てると、勝手に頭の中で昔のBGMとかが鳴り始めたり。そんな私を、木村さんもあきれた感じで見てますけど(笑)。こんな一般視聴者感覚が抜けないくらい、当時の印象が強かったんだなあ、とあらためて思います。

Q:前回からのキャストも多い中、新キャストというポジションについてどう思いますか。
台本の読み合わせを全キャストでやった時に、木村さんが「前回の『HERO』ファンの方々が楽しめるのはもちろん、13年たってるからこその魅力が加わった、新しいドラマにしたい」っていうことをおっしゃったんです。そいう意味でも、私とか、濱田くんとか、今回から入るキャストが新たなスパイスというか、新しい風を吹かせるきっかけにならなきゃいけないな、という思いはあります。

Q:撮影が進む中、現場での手応えは?
とにかく脚本がおもしろいんですよ。だから、私が本を見ておもしろいと感じたことを、いかに新鮮なかたちで表現するか、ということを意識して演じています。変に役作りをしたり、深読みし過ぎず、現場で一番最初にセリフ合わせをした時の空気感を大切にする、みたいな。何度もリハーサルを重ねいくと、掛け合いが予定調和になったり、会話がスムーズに運び過ぎたりするんですよね。最初の、それぞれの個性がぶつかり合う感じを保てるように気をつけながら。監督さんも「あんまりポンポン行き過ぎないで」ってよく言われるんです。たぶん自然なリアクションを大事にする、っていうことなんだと思います。

Q:現場の雰囲気もすごく和気あいあいとされているとか。
撮影の合間も、みなさん控え室に戻ることなく、フリースペースでわいわいしてる感じなんですよ。その空気のまま本番に入ったりするので、いい感じでまったりした雰囲気を撮影に持ち込めていますね。アドリブも多いんですが、私も雑談に加わるようになってからは、本番で何を言われても対応できるようになってきました(笑)。アドリブに関しては、みなさん、シーンシーンで生まれるものを大切にしているところがあって、誰かが会話をしてても、後ろでバナナを食べてみたり、小物で遊んでみたり、そういうところにも注目して見てもらえると楽しいと思います。

Q:「HERO」のアピールをあらためてお願いします!
今回の撮影は、本当に現場に行くのが楽しくて、早くセットに入りたいし、台本も新しいものが待ち遠しくて、出演者の私も作品の面白さにどっぷり浸かっている感じ。そんな魅力を、視聴者のみなさんにどうお届けするかっていうことを第一に、新キャストとしては、どうやって前回よりもわくわく感、ドキドキ感をパワーアップさせるかを常に考えながら作っています。そのための仕掛けもたくさんあるので、今年の夏はぜひ「HERO」を楽しんでいただければと思います!

かつての「HERO」ファンとして撮影に臨む感激と、新たな「HERO」を作らんとする意気込みや覚悟に満ちあふれた北川景子の存在が「HERO」にもう一つのモンスター伝説をもたらすことは、ほぼ間違いない!
HERO DVD-BOX リニューアルパッケージ版HERO DVD-BOX リニューアルパッケージ版
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芸能ニュース | 2014-06-30(Mon) 02:02:22
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小田和正、全国ツアー17年ぶり和歌山公演で初日「責任もって皆を小田日和に!」・・小田日和
YAHOO!ニュースよりMusicVoice 6月29日(日)21時48分配信
小田和正(66)が28日、約2年ぶりとなる全国ツアー『KAZUMASA ODA TOUR 2014「本日 小田日和」』の初日を和歌山ビッグホエールで迎えた。同ツアーは、7月2日発売の9枚目オリジナルアルバム『小田日和』を引っ提げてのツアー。全国18会場36公演を行い、約25万人の動員を見込む。

 前回の全国ツアー『KAZUMASA ODA TOUR 2011“どーも どーも” その日が来るまで』は当初3月26日からスタート予定だったが震災の影響によりツアー初日が延期となり、2011年5月7日からスタート10月26日の横浜アリーナ公演まで25会場48公演(67万人動員)となった。

 その後、震災の為に振替えとなった東北公演は、2012年4月14日・秋田県立体育館を皮切りに、宮城、青森、岩手、福島、5会場10公演(5万4千人動員)の東北ツアーを実施、2012年5月26日・横浜赤レンガパーク 特設野外ステージにてファイナルを迎え2011年から合わせて小田和正史上最多動員数の74万人動員のツアーとなった。

 今回は約2年振りの全国ツアー。全国ツアーを実施する際は新曲を持って実施するという小田の考え通り、そして、前ツアーのファイナル横浜公演のMCにて「新しい曲を携えて出来るだけ早くみんなの所へ行けたらと思います」と約束した通り、最新アルバム『小田日和』を持っての全国ツアーとなる。

 ライブ当日、「あんなに遥か遠くに見えていた17年ぶりの和歌山でのツアー初日がとうとうやって参りました。『本日 小田日和』という(ツアー)タイトルがついております。何があっても責任を持って、みんなを“小田日和”まっただ中に連れていきたいと思います!!」と語ると観客からは拍手と大声援が沸き起こった。

 ちなみに小田の和歌山でのライブは1997年9月『K.ODA TOUR 1997-1998 「THRU THE WINDOW」』・和歌山市民会館以来となる。

 会場全体で盛り上がった『そんなことより 幸せになろう』や「今回のアルバムとツアーの要となる楽曲」と自ら語っているCM曲『愛になる』といった最新曲はもちろん、小田史上初ライブでのウクレレ披露となった『この街』、他にも『キラキラ』『たしかなこと』『ラブ・ストーリーは突然に』といった代表曲も演奏し全27曲、約3時間にわたる初日公演は大盛況に幕を閉じた。

 七転八倒しながらも作り上げた『小田日和』『楽しく笑顔でやろう』をテーマに新曲をみんなの元へ届ける為の全国ツアー『本日 小田日和』。同公演は10月29日・岩手産業文化センター・アピオでファイナルを迎える。

 今回のツアーに引っ提げているオリジナルアルバム『小田日和』は、小田が3年2カ月ぶりにリリースするもの。

 最新曲『そんなことより 幸せになろう』や、世界最高峰ベーシストと称されるネイザン・イーストの最新アバムに提供した『Finally Home』を小田が日本語詞を付けてカバーした『mata-ne』。

 そして「今回のアルバムとツアーの要となる楽曲」と自ら語る作品『愛になる』は、『言葉にできない』『たしかなこと』に続く、明治安田生命の新企業CMとして10年振りに新たに書き下ろされた新曲。

 他には、テレビ朝日系連続ドラマ『遺留捜査』主題歌『やさしい風が吹いたら』、テレビ東京系『ワールドビジネスサテライト』エンディング テーマ(2013年4月~2013年9月)。

 映画『救いたい』主題歌(2014年秋公開予定)の『その日が来るまで』、更には、小田史上初担当となる時代劇NHK総合木曜時代劇『吉原裏同心』主題歌として書き下ろした『二人』。

 ソニー4K対応ブラビア CM曲『今のこと』、JRAブランド広告『エマズウィッシュ物語』CM曲『彼方』、名古屋鉄道 創業120周年企業CM曲『この街』、テレビ東京系『ワールドビジネスサテライト』エンディング テーマ(2013年10月~2014年3月)『やさしい夜』などなど。

 ドラマ、映画主題歌からテレビCMまで幅広く様々な世代に向けての彩りある作品が収録されており、まさに世代を超える超強力アルバムとなっている。
小田日和小田日和
(2014/07/02)
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芸能ニュース | 2014-06-30(Mon) 01:56:21
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「相手ができない…」婚活や恋愛の泥沼から抜け出す方法3つ・・「自己啓発」は私を啓発しない (マイナビ新書)
ネタりか 2014/6/27 21:00 - WooRis
好きな人と結ばれたい、とは誰しも思うもの。

しかし、恋愛や婚活においていくら努力しても肝心の相手が見つからない、候補ができても交際につながらない、と嘆く女性は少なくありません。

「素敵な恋愛や結婚ができるように女子力を磨こう!」と思っていたらちょっと待って!

いくら努力しても努力のベクトルが見当違いの方向を向いていたら意味がないだけでなく、「がんばってもうまくいかない……」と恋愛疲れや婚活疲れを招いてしまいます。

いくら最新流行のファンデーションやリップ・アイメークをしても、肌の手入れをしていないと残念な印象になってしまいますね。恋愛や婚活も同じ。小手先のテクや自分磨きをする前にやるべきことがあるのです。

今回は『「自己啓発」は私を啓発しない』の著者、齊藤正明さんのお話を元に、人材コンサルタントの視点から恋愛や結婚できる体質になるための方法を紹介していきたいと思います。



■目的地にたどりつくためには自分の“現在地”を把握する

恋人ができない、結婚できない女性の一番の問題は”周りが見えていない”こと。

自分が相手に求める条件が多くても、自分自身はどんな人間かハッキリと分かっていない、もしくはわかったつもりでいることです。

齊藤さんによると、「自分が海のどこにいるのかわからないのに目的地目指して航海するようなもの」とのこと。船は緯度や経度で正確な位置を割り出してはじめて、ルートを決めて目的地へ向かうことができます。

では、自分の現在地はどうやって知ればいいでしょう。

まずは「忌憚のない意見を言ってくれる人をみつけること」です。女友達同士だと気を使って本音で意見を言ってくれる人は見つけづらいですが、例えばカウンセラーのようなプロでもいいのです。

そしてもうひとつは「自分や周りの人についてノートに書いて整理する」こと。

・身近な人の発言や自分についての意見

・自分が身近な人に対して思うこと

・誰に何をしたいのか

こういったことを書き出してみるのです。

頭の中で考えるとどうしてもとりとめなくなったり、ネガティブになりすぎたりしてしまいますが、ノートに書き出して読み返してまとめるうちに、自分と自分が何をしたいのかが見えてきます。



■自分が人に何ができるか考える

恋愛でも婚活でも“理想の相手”を追い求めるのは決して悪いことではありませんが、「相手がみつからない」という場合は得てして、“パートナー”ではなく“条件に見合った自分がコントロールできる都合のいい物件”探しになりがち。

「あんたは何様のつもりだ」と男性がウンザリしてしまうのも当然でしょう。

”自分が人に何ができるか考える”というのは人間関係の基本に見えて、意外に見落としやすいもの。ギブアンドテイクと言いますが、ギブがあってこそテイクがあるわけです。

そして、人のために何かをするということは、その人に何が必要なのかが分からないと“余計なおせっかい”になってしまいます。常に周りの人と向き合わないといけません。

”人に何かをする””人と向き合う”というこの2つは恋愛でも結婚でも大切なことですよね。



■好かれる努力より嫌われない努力をする

”嫌われない努力”とは、感情表現や意思表示を減らして自分を抑えろというわけではありません。

人は知らず知らずのうちに他人から嫌がられる言動を取っています。

身の周りの人で嫌な人はいませんか? どうして嫌なのでしょうか?

嫌な人と話をしたり、その行動を何が嫌なのかを考えたりしているうちに、人を嫌な気持ちにさせる“要素”が見えてきます。

人を不快にさせる要素を自分が真似しないだけでいいのです。

人に好かれるのは意外に難しいものですが、人を不快にする要素を持たないように努力する方が実は簡単で実用的です。

無理して人に好かれようと思う前に嫌われない努力をしてみてはいかがでしょうか。

いくら自分磨きをしても出会いの場に行っても、自分を客観視できずに人と向き合う能力が衰えているとうまくいきません。

「私なんて……」と落ち込んだり、「周りの見る目がない」とキレたりする前に、今一度自分をみなおしてみてはいかがでしょうか。
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(2013/04/23)
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恋愛アドバイス | 2014-06-30(Mon) 01:46:33
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たったコレだけ!? 鉄板モテキャラ「癒やし系女子」になる方法3つ
ネタりか 2014/6/29 21:00 - Menjoy!
モテる女の代表格といえばやはり“癒やし系”の女性があげられますよね。

『gooランキング』の「あなたが恋愛に求めているものは?」でも、1位は“安心感”。次いで2位は“癒やし”でした。

実は、男心をぎゅっとつかむ“癒やし系女子”になるにはちょっとしたコツがあるのです。今回は、癒やし系キャラがちょっと苦手な女性でも、一瞬で癒やし系女子になれる方法を3つご紹介します。



■1:話の始めと終わりに笑顔をもってくる

いくら、いつもニコニコしている女性が癒やされるといわれても、常に笑顔でいることは結構難易度が高いですよね。話をしている間は一生懸命笑顔を作っていても、途中で疲れて無表情になる瞬間を見られたら、一番感じが悪くなります。

そういうときは、まず話しかけられたときに一度笑顔を作り、話が終わった後にまたニコッと笑顔をむけます。一番印象に残る、話の始めと終わりをおさえておけばいいのです。



■2:つまらない話こそ面白がって聞く

モテる“聞き上手”の女性は、話を興味深く面白がって聞きます。普段なら「へぇ、そうなんだ~」と流してしまうようなつまらない話でも、「そっか~! 初めて知った!」など、多少大げさに同調して相槌を打ちます。

そうすると男性は、「自分の話をちゃんと理解してくれている」という安心感や、「自分は面白い話ができている」と有能感を得られ、この女性ともっと話したいと思います。

女性はどうしても、人の自慢話より失敗談で盛り上がる傾向にありますが、男性はなにかと自慢したい生きもの。自慢話を嬉しそうに聞いてあげると、男性は「認めてくれた」と感じ、自分のマイナス面も安心してだせるようになるのです。



■3:小さな気配りにも「ありがとう」を伝える

女性が普段から男性にやってもらい慣れている、さり気ない気配りってありますよね。たとえば、「ソファー側の席を譲ってくれる」「重い荷物をもってくれる」など。そんなときは、「男性だからやってくれて当たり前」と思わずに、その都度「ありがとう」と伝えてみてください。

男性はプライドを保ちたい生きものです。やってあげたことに対して感謝されれば、プライドが保たれ、居心地良く感じます。「小さな好意にも気づいてくれる優しい女性だ」と思えば、もっと喜ぶことをしてあげたいと思ってくれるはずです。



癒やし系女子とは、女性らしい心遣いで男性を包んであげられる女性です。今までの自分の性格をガラッと変えるのは難しいですよね。でも、本来もっている性格を変えなくても、ちょっとした意識で鉄板のモテキャラになれるのです。ぜひ、試してみてください!

恋愛アドバイス | 2014-06-30(Mon) 01:40:43
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どっちを選ぶ?  好きな相手と合う相手
ネタりか 2014/6/30 00:05 - LAURIER
つぐみ恋愛相談所の橘つぐみです。

私の主催する、愛されキラ☆モテ女子塾 のレッスンの1つに、カラーコーディネートがあります。カラーのやり方を説明しますと、さまざまな色の布を、自分の顔のそばにあててみるんです。で、鏡の前で似合っているかどうかを専門家に診断してもらう……という流れです。

カラーコーディネートを受けてみると、皆さん、とても驚かれます。
なぜなら、今まで、いいと思っていて選んでいた色が、実はそれほど似合っていなかったことに気づくから。本当に似合う色を身に着けると、メイクをあまりしなくても、肌の色がファンデーションを塗った後のように、輝くんですよね!

これは、恋愛にもいえることだと思いました。
若い時(20代前半など)は、自分が「好き」と思える人を中心に考える場合が多いと思います。もちろん、それでうまくいく人もいますが「好き」と「合う」って、結構違うと思うんですよね。

たとえば、イケメンだったり、年収が良かったり、年齢や趣味があなたに近かったりするのは「好きになる条件」にはなります。だけど、そういう男性が自分に合っているかどうかは、よくわからないのです。言うまでもないですが、一緒に暮らす、もしくは長く付き合うなら「合う」相手の方が断然ラクです。

では、どうやって合う相手を見つけるのか……というと、方法は2つ。

■1.多くの男性と付き合いまくる

これぞ自由恋愛!というかたちの解決方法です。1人1人時間をかけて付き合うというより、同時に複数の人と「縁があればだれでも付き合う」くらいの軽い感じですね。このやり方をするときに大切なのは、「自分は、相手を好きなのか?」「相手に悪いかも?」とあまり考えすぎないこと。あくまで気楽にお付き合いを進めていくのがいいでしょう。

■2.誰かに紹介をしてもらうか、専門家のアドバイスを受ける

そうはいっても、1の自由恋愛的なやり方は誰でもできるわけではありません。どっちかというと、体力があって、神経が細くない人向けです。

冒頭のカラーの話にもあったように、自分自身のことを、自分ではわかっていないものです。まして、相手を好きになってしまった場合はなおさらです。なかなか冷静になれないですから。こういう場合は、誰かに紹介してもらうか、専門家にアドバイスを受けながら婚活を進めていくのが一番得策です。

昔は、おせっかいなお見合いおばさん的な人が「あなたには、あの男性が合うわ!」とばかりに、紹介してくれることがありました。そして、そこで知り合った相手と結婚し、そのまま離婚をしないで添い遂げるケースが多かったのです。お見合いおばさんは、人生経験がありますから、客観的に相手選びができるのです。

自由恋愛は素晴らしいですが、「自分を知り、短時間で相手を理解する力」がない人にとっては、選択肢が多すぎて混乱することもあります。ぜひ、ご自身にあった方法で、良い相手を見つけてほしいと思います。

恋愛アドバイス | 2014-06-30(Mon) 01:39:16
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片想いを成功させる5つのポイント
ネタりか 2014/6/29 23:05 - モデルプレス
相手をどんどん好きになっていく片想い。

一方通行の恋愛で辛いイメージもありますが、だからこそ楽しめることもあるものです。

今回は、そんな片想いをより充実させるお話についてまとめてみました。片想いを成功させる人は、必ずやっていますよ。

■ささいなことで喜べる

メールが返ってきた、目があった、下の名前で呼んでくれた、といった日常の何気ないことでも、とてつもない幸福感に満たされます。まだ彼女に昇格していない分、こういったささいなことにも喜べるし、感謝もできる。幸せを発見できる回数であれば、恋人同士になった期間よりも片想い期間の方が多いかもしれません。

■彼のいい面をたくさん見つけられる

両想いや彼女になってしまうと、彼の素の部分や知りたくなかったことまで知ってしまうことも。彼のことを王子様のように感じていた日々から一転、一気に現実に引き戻されてしまいます。片想い中は、相手の嫌なところをほとんど感じることもないので、彼の素晴らしい面にたくさん気づけます。人に対してポジティブな気持ちを持てるようになるのも、片想いだからこそ経験できることですね。

■ありえない妄想で空き時間も幸せに

片想い中は1度好きな人のことを考えだすと止まらなくなってしまうもの。暇さえあれば、現実ではありえないような、ラブシーンを頭の中で思い描いてしまうこともしばしば。そんなときふと我に返って「自分ったらいい年して…」と考えてしまいそうですが、大人になってもこんなにトキめくことができるのって、素晴らしいことだと思いませんか?誰にも迷惑かけるものでもありませんし、好きなだけ妄想して脳内恋愛を存分に楽しめばいいんです。ちょっとした暇な時間も幸せに過ごせますよ。

■女同士の恋バナ

ただでさえ楽しい恋バナも、片想い期間中であればその楽しさも倍増。これがもし両想いの恋バナ相談ですと、人によってはノロケ自慢しているように思われてしまい、かえって敵をつくってしまう可能性もありますが、片想いならばそんな嫉妬を買う心配もありません。安心して心ゆくまで恋バナで盛りあがれるのは、片想いならではの楽しみの1つです。

■自分磨きが楽しくなる

オシャレに目覚めたり、お料理を学んだり、ダイエットに励んだり…好きな人ができると「自分をもっと向上させよう!」という意識が強くなりますね。「好きな人に振り向いてもらいたい!」というパワーに満ちているときは、どんな努力も不思議と苦痛に感じません。これも、両想いではなく片想いという状況だからこそ、心から楽しんで取り組むことができますね。

いかがでしたでしょうか?

片想いもネガティブではなくポジティブに受け止めてしまえば、毎日がとても楽しくなります。好きな人をモチベーションにして、毎日を充実させてくださいね。それが恋を叶える秘訣になります。(モデルプレス)

恋愛アドバイス | 2014-06-30(Mon) 01:37:51
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冷え性・むくみ・貧血!「女性の3大お悩み」原因&解決法まとめ
ネタりか 2014/6/29 22:40 - WooRis
みなさんに質問です。以下3つの症状のうち、身に覚えがあるものはありますか?

(1)冷房がキツい、あるいは寒い季節に手足や腰が冷えやすい

(2)朝起きると顔が、夕方になると足がむくんでいる

(3)貧血で目覚めが悪く、顔色もすぐれない

ここで挙げた症状は、とくに女性に起こりやすいものなので、みなさんにも悩んでいる人がいるかもしれません。中には対策を間違えると取り返しのつかないこわ~い病気の症状であることも!

そこで今回は、女性が悩みがちな上記3つの症状の原因と、その解決法について、まとめてお伝えします。



■1:冷え性

血行が悪くなって起こるのが冷え性。寒い場所にいると血管が収縮して血行が悪くなるのは誰でも一緒ですが、ふつうの人は温かい場所に移動することで血管が緩み、血行が戻るので、体も自然と温かくなります。

冷え性の人は、この調節機能が上手く働かなくなっているので、暖かい場所でも血管が縮みっぱなしです。冷え性には、運動不足、ストレス、喫煙、加齢などが関連しています。

対策としては、まず衣服の見直しから。タイトな服や矯正下着は血行が悪くなるので控えましょう。冷房がキツいときは一枚多く羽織り、エアコンの風が直接当たらないように注意したいところです。

また、ショウガや唐辛子などは身体を内部から温めるので、日々の食生活に取り入れてみるのもおすすめです。ほかにも、ゆっくり長めに入浴すると手っ取り早く冷えを解消できます。



■2:むくみ

考えてみれば、全身に血を巡らすというのはすごいことです。とくに立っているときは、重力に逆らって、足から心臓に血液を送り返しているわけですね。

そこでもし、そのポンプ機能が低下してしまったら、どうなるでしょう? 下に滞った血液から水分が染み出して、足全体がむくんでしまいますね。このようなポンプ機能の低下の原因には、代謝の低下、塩分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎなどがあります。

対策としては、マッサージとホットタオルが、すぐにできておすすめです。

下のほうに滞った水分を、身体の外側から中心へと押し戻すようにマッサージしてあげましょう。

ホットタオルは顔のむくみ対策として、顔全体に乗せた上で、こめかみやアゴの下などを押してリンパの流れを促進します。根本的な解決としては、運動で代謝を上げ、塩分・アルコールを控えることが挙げられます。



■3:貧血

貧血にはさまざまな種類がありますが、いずれにせよ赤血球が少なくなっている状態を“貧血”と言います。月経などで単純に血液の量が少なくなって起きるものから、“再生不良性貧血”など、白血病に似た深刻な病気もあるので注意が必要です。

赤血球に含まれるヘモグロビンは、体中に酸素を運ぶ役割があるので、貧血時には体内の酸素が不足し、顔色や目覚めが悪くなることもあります。

対策としては、鉄分がヘモグロビンの原料になるので、豊富に含まれているレバーや赤身肉、貝類、ほうれん草などを摂取するのがいいでしょう。このときビタミンCを一緒に摂ることで、鉄分の吸収がアップします。

なお、前述した通り、深刻な病気の症状として貧血になることもあるので、疲れやすい、だるい等の症状が長く続く場合は病院を受診してください。



いかがでしたか? もしこれらの悩みを抱えている人がいたら、すぐに今回説明した解決法を試してみてくださいね。

自分の身体のことを知り向き合うことは、明るく健康な毎日を過ごすための第一歩。日々のちょっとした工夫で、不安のない生活を送りましょう。

応援情報コミュニティ | 2014-06-30(Mon) 01:36:29
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生理前の不調「PMS」に効くのはあのドリンクだった!
ネタりか 2014/6/29 17:00 - 女子力アップ Googirl
生理前になると、体が重い、やる気が出ない、イライラしやすくなるといったことがありませんか。そして、生理の始まりとともに嘘のようにそれらの症状が消えてしまうという方はPMSかもしれません。

◇ PMSとは?

PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、月経前症候群とも言われています。月経の1週間から2週間程度前から起こり、月経の開始とともに症状が消える周期性の症状です。
その症状は身体的なものと精神的なものに分けることができます。それぞれの症状は下記の通り。

・身体的症状

下腹部の膨満感、下腹痛、乳房が張る、乳房痛、頭痛、便秘、下痢、不眠、過剰な睡眠欲、ニキビ、体重増加、むくみなど。

・精神的症状

怒りっぽくなる、憂鬱、緊張、集中力・気力の低下、パニックなど。

PMSは、上記の症状が複合的に現れることが多いと言われています。またその症状は月によって変化する場合があります。


◇ PMSの原因

PMSの原因については完全に解明されていないのが現状です。その中で最も有力な説が、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンが排卵後に増加することが挙げられます。それに関して以下のような状態が起こります。

・血糖値の急激な低下

月経前は黄体ホルモンの影響でセロトニン(脳内で作られる精神を安定させるホルモン)が急激に低下。それにより血糖値の急激な低下を招くと言われています。それがPMSの精神的症状を招くのです。

・水分貯留

月経前は黄体ホルモンの影響で水分を排出しにくくなり、代謝の低下と相まって体に水分を溜め込みやすくなります。それがむくみの他、頭痛、下腹部痛、乳房痛などの身体的症状に繋がると言われています。


◇ PMSの治療法

PMSの原因が完全に解明されていないため、その治療も対症療法しか行うことができないのが現状です。
例を挙げると、

・低用量ピルを使用したホルモン療法
・鎮痛剤などを使用した対症療法

など。
そのため、薬に頼るのではなく、食生活や生活習慣を見直し予防していくことが重要です。


◇ PMSに効果のある食材を組み合わせた最強ドリンクとは?

PMSに効果のある食材を効果的に普段から取り入れることが重要ですが、あれもこれもと毎日摂取するのは難しいですよね。そこでお勧めなのがPMSに効果のある食材を混ぜ合わせたドリンクを毎日摂取するという方法です。そこでお勧めしたいのが「豆乳バナナ」です。


◇ 豆乳バナナがPMSに効果があるワケ

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。この大豆イソフラボンは女性ホルモン、エストロゲンと似た構造を持っています。ですから、ホルモンバランスが悪いことが原因でPMSの症状が重いという方は豆乳を摂取するとPMSを軽くする効果があると言われています。
しかし、元々ホルモンバランスが整っている方が豆乳を多量に摂取するとホルモンバランスを崩し、逆に婦人科系の病気を招く恐れがあります。摂取量には注意し、200mlを上限と心掛けてください。
バナナは、トリプトファンというセロトニンの材料となるものが含まれているため、PMSに効果があると言われています。トリプトファンは単体で摂取してもセロトニンとはなりません。ビタミンB6と合成して初めて有効なセロトニンが生成されます。つまり、バナナにはビタミB6が豊富に含まれているためバナナを摂取することはPMSに有効なのです。

豆乳が苦手という方もバナナを混ぜ合わせると甘くなるため非常に飲みやすくなります。PMSにお悩みの方には豆乳バナナを継続摂取されることをお勧めします。

応援情報コミュニティ | 2014-06-30(Mon) 01:35:00
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浅見れいな「苦しい時期もあった」 心境の変化と恋愛観を告白 モデルプレスインタビュー・・スタイルブック「アンバランス」
ネタりか 2014/6/28 18:59 - モデルプレス
モデルで女優の浅見れいな(31)が、30代を迎えた心境の変化や恋愛観、スタイルキープなどについて語った。

浅見は6月7日、自身初のスタイルブック「アンバランス」を発売。本を出すことを長年夢見てきた浅見だが、31歳になる誕生日に、その念願を叶えた。30代を迎えますます美しさに磨きがかかる浅見の、モードな私服ファッション、愛用コスメ、芸歴16年のヒストリー、大人のリゾート・コタキナバルへの旅など、自身にまつわることすべてが詰め込まれた一冊に仕上がっている。

そんな夢を叶えた浅見にモデルプレスは直撃。美しさを保つスタイルキープ法や食事はもちろん、20代と比べ変化した恋愛観、仕事に対する向き合い方などを、たっぷりと語ってもらった。

◆30代になっての変化

― まずは本が発売された心境を教えて下さい。

浅見:皆さんから続々と感想が届いていて、「良かったよ」「本買って良かったです」ってコメントを頂けたことが凄く嬉しいです。私服やプライベート、家族のこと、31年間の生い立ちなど、自分のことを赤裸々に出した本なので、そういったコメントを頂けると作って本当に良かったなって感じます。

― 本を出したいという想いは、以前からあったんですか?

浅見:いつかは出したいとずっと思っていました。出せるまで長くかかりましたが、こうやって目標をひとつ実現できて幸せな気持ちです。

― 芸歴16年のヒストリーも赤裸々に書かれていますが、これまでの芸能生活を振り返ってみていかがですか?

浅見:私自身だいぶ変化しました。必死にやっていた10代、心と体のバランスがちょっとよくなかった20代、そして30代になった今は、肩の力が抜けて少し楽になりました。人に対しての接し方、色んな考え方を受け入れられるようになってきて、今まで積み重ねてきたものがちゃんと実になってきたと実感します。

― 20代は心と体が「アンバランス」な時期だったんですか?

浅見:苦しい時期も結構ありました。思うような結果がでなかったり、自分がやってることに対しての周りの反応だったり、やりたくないこともあったし、色んな意味でもがいている時期でしたね。

― 30代になることで、変化が生まれたんですか?

浅見:そういうことを気にしなくなりました。なんでかって聞かれると自分でも不思議なんですけど、変な焦りみたいなものがなくなって、いい意味で力が抜けるようになったんです。

― そんな浅見さんが目指す女性像を、教えてください。

浅見:本のタイトルでもある「アンバランス」な女性です。アンバランスな女性って魅力的に感じるんです。完璧ではなく、ちょっとした抜け感というか、スキのある女性を表現する言葉として「アンバランス」を当てはめたので、私自身そういう女性像を持っていたいですね。

◆スタイルキープ

― スタイルをキープする上で行っていることは何かありますか?

浅見:最近はもっぱらランニングです。私はもともと長く続けられるタイプではないので、コンスタントに継続できることが大事だと思っています。なので、走りたくない時は3キロで終わるときもありますし、調子いい時は7,8キロ走ったりもします。

― ランニングをはじめたきっかけは何ですか?

浅見:もともと太りにくい体質ではあったんですけど、29ぐらいになった時、体型が変わってきたのを感じて、ランニングを始めました。あとは時々、プロの手を借りるために、エステや整体に行ったりもしますね。

― そうなんですね。では食事で気をつけている事があれば教えて下さい。

浅見:自炊とバランスの良い食事が基本で、野菜を多めに摂るようにしています。食べる時はまず野菜から食べていますね。

◆恋愛観

― 話は変わりますが、30代に入り、10代20代の頃と恋愛観も変わってきましたか?

浅見:相手に求めることが少なくなりましたね。今までは自分を押し付けたり、無理して合わせたりしていたんですけど、素でいられるような落ち着く関係が一番良いと考えるようになりました。

― どんな男性に魅力を感じますか?

浅見:面白い人が好きです。バカやって笑い合ったり、ふざけあったりできるような人が良いです。20代の頃はロマンチックなことにキュンキュンしていましたけど、今は笑いが絶えない方がいいなって思っています。

― そうなんですね。それでは、アプローチの仕方にも変化はありましたか?

浅見:ありましたね。20代の頃は、この人が好きかもって思うと頑張って押していましたけど…。そもそも、気が合う人ってなんとなくわかるじゃないですか。なので絶対付き合う!っていう向き合い方ではなく、自然な流れでお付き合いできるのが一番いいと思うようになりました。

― 結婚願望についてはどうですか?

浅見:いつかはしたいと思っていますけど、今すぐってわけではないです。実はいま、周りが結婚、妊娠ブームなんですよ。みんな結婚して子どもが産まれてもバリバリ仕事しているので、そういう人たちを見ていると心強いなって感じますね。

◆「アンバランス」

― 「アンバランス」の見どころを教えてください。

浅見:私服ページなんですが、いま自分が持っているものでスタイリングを組んだんです。家の中が空っぽになるぐらい全部の洋服をコーディネートルームに持ち出して撮影しました。普段着る私服もそこから着て行くことになったので、コーディネートルームが自分のクローゼットみたいになって(笑)。大変でしたけど、それぐらい力を入れた部分です。

― どんな方に見て欲しいですか?

浅見:20代、30代、40代の女性に見てもらいたいです。これから年齢を重ねていくこともイメージして作ったものなので、同年代だけでなく、幅広い年代の方々が楽しめると思います。洋服もゴテゴテにおしゃれな感じではなく、気軽に真似してもらえるようなコーディネートを意識しているので、ぜひ手にとってもらえたら嬉しいですね。

― では最後に、浅見さんの考える“夢をかなえる秘訣”を教えてください。

浅見:続けることです。私もめげそうなこと、しんどいことがたくさんあったんですけど、本を出せるって聞いた時に続けてきて良かったって心から思えたんです。だから、継続することですね、私にとっての秘訣は。

― ありがとうございました。

女優、モデル、そしてひとりの女性として輝き続ける浅見れいな。年齢を重ね、「いい意味で力が抜けた」と語る内面はもちろん、外見からも大人びく色気を感じさせた。念願であった初のスタイルブックを発売した今後、女優として「いろんな役がやれるように準備はしてたい」と目を輝かせた浅見。これからどんな“浅見れいな”を見せてくれるのか、楽しみにしたい。(モデルプレス)

■浅見れいな(あさみ・れいな)プロフィール
生年月日:1983年6月7日
出身地:東京都
身長:166cm
趣味:写真、絵画、手料理
特技:モダンバレエ

雑誌「SEVENTEEN」の人気モデルを経て、現在は女優を中心にドラマや映画、舞台、バラエティ番組まで、幅広く活躍中。出演作品はドラマ「ジェネラル・ルージュの凱旋」、「全開ガール」、映画「クローズEXPLODE」等。また最近ではモデルとしての活動も精力的に行い、雑誌「Figue」「InRed」等を中心に人気を得ている。
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芸能ニュース | 2014-06-29(Sun) 02:10:03
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ほんの少し話し方を変えるだけで好感度がアップする 好かれる人の会話の法則 人を幸せにする話し方のルール!
ネタりか 2014/6/28 23:00 - 新刊JP
感じのいい人、話しやすい人、そういった誰からも好かれる人は職場や学校にはいるものだ。さらに、初対面から相手に好印象を与える人もいる。そうした好かれる人たちには何か共通点はあるのだろうか。

 『ほんの少し話し方を変えるだけで好感度がアップする 好かれる人の会話の法則』(新田祥子/著、日本能率協会マネジメントセンター/刊)は、コミュニケーションカウンセラーの新田祥子氏が、好感度が上がる話し方を行動心理学に基づいて教えてくれる一冊だ。
 会ってすぐに好感がもてる人と、この人はなんとなく付き合いたくないと思ってしまう人がいるが、好感をもたれる人には共通する2つの要因があるという。

■受容的な雰囲気を醸し出す
 ひとつは「受容的である」ということ。
 人に好かれる人は「わたしは、あなたを歓迎していますよ」というメッセージをいつも周りに発信している。その態度から、誠実さや思いやり、困ったときはきっと相談にのってくれるという信頼感のようなものが伝わり、周囲を温かい気持ちにしてくれる。
 ポイントは「笑顔」と「雰囲気」だ。穏やかな笑顔を見せながら、イキイキとしながらも周りに気を配り、明るく活動的な雰囲気をまとっている。この気さくで話しやすい雰囲気は、相手の目を見る、挨拶の言葉をかける、などの具体的な行動がさりげなくできると醸し出すことができるはずだ。

■共通の話題をたくさんつくる
 ふたつ目の要因とあげられているのは、相手との「共通性がある」ということ。
 共通性とは、出身地や血液型が同じなどの「話題の共通性」のことでもあるが、見た目で分かる共通性、「動作や態度の共通性」でもある。
 例えば、同僚の中に自分と同じようにフットサルが好きという人がいたら、その同僚に親近感を持つはず。相手との間にどれだけ「共通性」があるかで、人の気持ちは180度違ったものになる。人は類似点や共通点を確認した瞬間に、心のガードが緩んで安心するもの。この「共通性」を人は自分と似ている人に好意をもつ「類似の法則」といい、コミュニケーションや人間関係に大切なものとなる。

 初対面の人とうまく話せない人、内向的な人は、初対面の人とうまくコミュニケーションがとれず、第一印象はあまり良くないかもしれないと自覚している人も少なくないだろう。話し方を少し変えるなど、コミュニケーションのテクニックを知ることで、相手の受ける印象も良いものになるはずだ。
(新刊JP編集部)
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本→暮らし・心 | 2014-06-29(Sun) 02:03:25
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