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ユニークな事典辞典 | 2016-06-29(Wed) 23:12:49
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最新アルバム「N.W.U」を引っ提げて東名阪3都市5公演にて行われた2016年初アリーナツアーより、東京体育館の模様を収録!

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芸能ニュース | 2016-06-29(Wed) 23:09:47
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旬の野菜の栄養事典最新版 [ 吉田企世子 ]
全野菜の糖質量を完全網羅!229種。この1冊で身近な野菜の栄養がすぐにわかる!15年ぶりの大幅改訂、完全収録!日本食品標準成分表(第七訂)2015最新版対応!

旬がいちばん、身体がよろこぶ。
春夏秋冬のおいしい恵みを、いただきます。

旬とは野菜が栄養素を1年でいちばんたくさん抱える時期。
それゆえ、旬の野菜はみずみずしく、香り高いのです。
特別な調理をしなくても、素材のうまさを生かすだけでおいしくいただけます。

新鮮で、安くて、おいしい旬の野菜を使って、
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ユニークな事典辞典 | 2016-06-29(Wed) 22:53:05
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季節の風に 九州の絶景を撮る[ 松尾悠二郎 ]
雄大な大地と海、移りゆく季節が奏でる“九州組曲”。
阿蘇、霧島などの活火山とそこに咲く花々、先人たちの知恵の結晶・棚田、都会のオアシス、太平洋や玄界灘の波に洗われた海岸……。九州の自然がつくる色彩豊かなWonderful World。
「西鉄カレンダー」2006年から2015年の写真を厳選した1冊 。巻末に撮影地ガイドを収録。

季節の風に: 九州の絶景を撮る


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本→雑学 | 2016-06-29(Wed) 22:49:48
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春画を旅する [ 山本ゆかり ]
山本ゆかり
東京都生まれ。学習院大学大学院人文科学研究科博士後期課程修了。博士(哲学)。美術館学芸員を経て、現在、研究活動とともに、多摩美術大学、和光大学、中央大学非常勤講師として日本美術史、浮世絵などの講義を行う。国際浮世絵学会常任理事。専門は日本美術史、とくに日本近世絵画史

春画と出会い、再発見する旅―「恋」をめぐる江戸文化。春画って、こんなにきれいでおおらかで面白い!こころで見る、からだで感じる豊かな浮世絵春画の世界へとご案内いたします。

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本→雑学 | 2016-06-29(Wed) 22:45:31
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わたしの木下杢太郎 [ 岩阪恵子 ]
白秋・啄木らとならぶ抒情派詩人・木下杢太郎―。近代を代表する詩人であり医学者・画家としても活躍した巨人の作品と生涯に新たな光を当てる極私的詩人論。

近代を代表する耽美派の詩人でありながら、同時代の白秋・茂吉・啄木らに比べ、今日ほとんど顧みられることのない木下杢太郎。中野重治の言葉に導かれ、著者はこの不遇の詩人の作品と生涯を追い始めます。詩人としてだけではなく、皮膚病の医学者、膨大な植物画を遺した画家としても活躍した「もう一人の巨人」の全貌に、評伝の名手が迫った、極私的詩人論。

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本→雑学 | 2016-06-29(Wed) 22:42:34
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1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術 [ 庄司剛 ]
庄司剛(しょうじ・たけし)
・筋トレ研究歴:21年
・スペック:身長173センチ、体重73キロ
・体脂肪率:常時10%前後
日本体育大学荏原高等学校教師、同校パワートレーニング部顧問。
1976年、神奈川県横浜市生まれ。大学時代から筋肉トレーニングの研究を独自に開始。
大学卒業後、非常勤講師、スポーツジムインストラクターを経て、
1999年、日体大荏原高校に配属。同校で国語教師、吹奏楽部顧問のかたわら、
トレーニング室で多くの生徒の筋トレを指導。数年後にはトレーニング室の担当教員となる。
さらに2011年、全国の高校初のボディビルディング部となる「パワートレーニング部」を開設。
常に国内外の最先端の知識やノウハウにアンテナを張り、良いものは取り入れ実践しつつ、
独自のメソッドに昇華させている。教え子にはアスリートやスポーツジムインストラクターなどが多数おり、
なかにはオリンピック選手も。また、一般のビジネスパーソン向けのセミナー(肉体改造、
筋力トレーニング、ダイエット、オーガニック食など)も随時開催。
これまで学生からビジネスパーソンまで総勢18,000人以上の肉体改造を指導してきた経験を持つ。

誰でも必ずハイパフォーマンスな体になれる“55のヒント”がここに!
コップ1杯の水と卵1個から始まる史上最強の自分革命!
1万8000人の肉体と人生を変えてきた“庄司メソッド”で
今こそ「昨日と違う自分」を手に入れる!

«庄司メソッドの特徴»
1.誰もが知っているたった3つのトレーニングでOK!
・スクワット=太もも、お尻の筋肉
・プッシュアップ=胸の筋肉
・プルアップ=背中の筋肉
2.毎朝、起き抜けのコップ1杯の水と朝食に卵1個追加で体が変わる!
3.マッスルコントロールで筋トレの効率を大幅アップ!
4.動的ストレッチ、アクティブレストでスキマ時間を徹底活用!
5.間食は食べかた次第で大きな味方になる!
6.居酒屋・コンビニメニューも体づくりに役立てられる!
7.「ブレインダンプ」&「メンタルバンク」で習慣化をラクラク達成!
8.かつて体重100kgまで迫ったからこそわかる、
 誰でもできて一生健康ですごせる肉体&マインド変革術

「体が変われば、心も必ず変わる!」

<本書の内容>
第1章●できる人はなぜ体のデザインにこだわるのか
「ノートレ」だと筋肉は1年で1%ずつ確実に減る/体の中がサビついていく!? 本当は恐ろしい有酸素運動! /お腹をへこませるのに腹筋運動は関係なかった! etc.
第2章●ハイパフォーマンスのカギを握るオンオフの秘けつ
土日たっぷり寝たのに、週明けに調子が上がらないのはなぜなのか?/朝起きてすぐにスイッチを入れるコツ/刺激と安らぎが同時に得られる奥が深い深呼吸エクササイズ etc.
第3章●体、頭、心に効く食事の考えかた
忙しい時でも健康をキープ! コンビニで食べていいのはこれだ! /ハイパフォーマンスの大敵、「外食」を味方にする方法/なぜ「食後の運動」は、絶対にやってはいけないのか? etc.
第4章●ルーティンが自然に身につく「習慣化の法則」
実は「意志」こそが習慣化を阻害していた! /ブレインダンプで頭の中を整理し、やりたいことの「在庫管理」を徹底する/習慣化の超基本「メンタルバンク」の活用法 etc.

1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術


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本→美容健康 | 2016-06-29(Wed) 00:07:37
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7秒間とは身体を変えるために必要なゴールデンタイム。アスリート、モデル、一流の経営者の身体を変えた日本人が知らない自分史上最高の身体のつくり方。

「神の7秒間メソッド」とは、短時間で効率よく結果が出るワークアウト法です。

「ジムに週3回通っているのに、全く体型が変わらない…」
「毎日歩いているのに、ぽっこり出た腹が凹まない…」

日本人は我慢強いと言われているのに、なぜかダイエット・身体を鍛えることは長続きしない。
その原因は、長時間辛いトレーニングをしないと体型は変わらないと思いこんでいるから。
そして頑張って長く辛いトレーニングをしたのに、体型が変わらない…。
そしてモチベーションがどんどん下がってしまうのは当然のことです。

でも、もし長時間トレーニングしなくていいとしたら?
もし頑張るのは“7秒間だけ"でいいとしたら?

経営者やアスリートなど、1万人以上の日本人の身体を変えてきたフィットネストレーナーが初めて教える、
ハリウッドで実践されている、結果が出るワークアウトメソッド。

腹が凹む! 神の7秒間メソッド - ハリウッド式ワークアウト -


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本→美容健康 | 2016-06-29(Wed) 00:04:40
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