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耳は「首押し」で9割ラクになる! 難聴・耳鳴り・めまいを改善![本/雑誌] / 藤井徳治/著
内容紹介
2976例の難聴等を健常化! 難聴治療35年の著者が教えるオリジナルの「V字筋ケア」から、難聴を防ぐための自己チェックや日常生活の注意点など。「症状別・対策&自力ケア法」も掲載。

耳は「首押し」で9割ラクになる! : 難聴・耳鳴り・めまいを改善!


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本→美容健康 | 2019-09-30(Mon) 01:04:02
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口がきれいだと、健康で長生きできる 万病・突然死を遠ざける近道[本/雑誌] / 古舘健/著
内容紹介
全米No.1ガンセンターの博士研究員が教える、令和の革命的・健康新常識

人生100年――健康寿命を長くすることが、より強く、切実に求められる現代にあって、多くの日本人が知らない真実――それは、「口」をきれいにすることこそ健康寿命のカギだ、ということ。ガン、認知症、脳梗塞、心筋梗塞、誤えん性肺炎等の万病は口から入り、多くの突然死は口から防げる!口や舌、呼吸等のエクササイズで健口ライフをゲットしよう!


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●ストレス軽減には「呼吸」法こそが大切!
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――等々、今すぐ実践できる具体的なテクニックを満載!

口がきれいだと、健康で長生きできる 万病・突然死を遠ざける近道


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口がきれいだと、健康で長生きできる 万病・突然死を遠ざける近道[本/雑誌] / 古舘健/著



本→美容健康 | 2019-09-30(Mon) 01:02:08
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「人生100年」老年格差 超高齢社会の生き抜き方 (詩想社新書)[本/雑誌] / 和田秀樹/著
内容紹介
医師がみた人生100年のウソと本当

夢の長寿社会が実現するとして、
「人生100年」がキーワードとなっている。
人々が若々しく過ごし、高齢になっても働き続け、
マルチなステージで活躍するライフスタイルが提示されるが、
それらは高齢者医療とは無関係なビジネススクールの学者たちが示す未来像だ。
長年、高齢者医療に携わってきた著者は、
もっと別の「人生100年社会」があると説く。
これからの時代は、人々が若返るからではなく、
死ななくなるから寿命は100歳近くまで延びていくのだ。
来るべき本当の人生100年時代とは、
これまで10年ほどだった老いの期間が、20年~30年に延長する時代だ。
そのため、老年を迎えた人々の、
知的機能や体力、健康度、若々しさなどの個人差が拡大する社会が到来する。
人生100年の真の姿を解き明かし、延長する老いの期間に向け、
身体と脳の若々しさと健康を保つ方法、幸せな老いを迎えるためのヒントを
老年医学の専門家である著者が説く。

(目次)
まえがき 老年格差を超えて生きる
第1章 人生100年時代とは「健康格差社会」の到来だ
・医師がみた本当の人生100年時代
・若返り現象はすでに終わったのに、なぜ寿命が延びるのか
・100年時代とは早死にするか、ボケるかの時代
・そんな歳になってまで、本当に働けるのか
・人生100年時代に病院はこう変わる
・・・

第2章 いまから始める! 人生100年時代に備えた生き方
・「健康診断」信仰を捨てる
・中高年になったら心臓ドック、脳ドックを受ける
・「老い」を二つの時期に分けて考える
・会社に見切りをつける
・無駄な節制などやめて生きる
・・・

第3章 「人生100年ブーム」にだまされてはいけない
・社会保障費カットの口実としての「人生100年時代」
・生産性で人をはかる異様さ
・マルチなステージで働き続けるという幻想
・「歳を取っても学び続けろ」という怪しさ
・若者が世の中をつくるという時代遅れの発想
・・・

第4章 100歳まで生き抜くための健康戦略
・私たちに必要な身体の老い支度、心の老い支度
・老化を防ぐ生活~前頭葉を活性化させる方法
・老化を防ぐ生活~男性ホルモンを活性化させる方法
・日本社会がつくる「元気のない老人」
・自分が生涯で払う税金を計算してみる
・・・

「人生100年」老年格差 (詩想社新書)


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「人生100年」老年格差 超高齢社会の生き抜き方 (詩想社新書)[本/雑誌] / 和田秀樹/著



本→暮らし・心 | 2019-09-30(Mon) 01:00:12
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発達性トラウマ障害のすべて/杉山登志郎
内容紹介
ミレニアム以前に始まる“発達障害ブーム"の時期を経たいま、児童青年期臨床の新たな焦点はトラウマである。最前線からの報告。

出版社からのコメント
【目次】

刊行によせて…… 杉山登志郎

座談会 発達性トラウマ障害のゆくえ
………… 友田明美・中西正史・杉山登志郎(司会)


1 発達性トラウマ障害をめぐって
複雑性PTSD…… 牧野拓也・鈴木 太・上村 拓

2 トラウマ処理とその臨床
トラウマ処理総論…… 杉山登志郎
簡易型トラウマ処理による治療ーー臨床医の立場から…… 堀田 洋
ボディー・コネクト・セラピー
ーートラウマ対処の新たな可能性…… 藤本昌樹
ホログラフィートークの可能性…… 嶺 輝子
つぼトントンーーTFT(思考場療法)による治療…… 森川綾女
発達トラウマとソマティック・エクスペリエンシング療法
…… 花丘ちぐさ・浅井咲子
(注:「ソマティック・エクスペリエンシング」は登録商標です)
自我状態療法の概要とその治療…… 吉川久史
STAIR‐NTおよび関連治療技法が目指すもの
…… 大江美佐里・千葉比呂美
複雑性PTSDの親子へのトラウマセラピー…… 淵野俊二
EMDRとその治療…… 天野玉記
スキーマ療法ーー複雑性PTSDへの治療…… 伊藤絵美
トラウマを有するこどもへのヨーガの応用…… 伊藤華野
トラウマ臨床をはじめる初学者臨床家のために…… 篠崎志美

発達性トラウマ障害のすべて (こころの科学増刊)


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本→子育て・YA | 2019-09-29(Sun) 02:34:35
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巨大企業危機 「権腐10年」の法則/藤井義彦
内容紹介
カネボウ、東芝、日産……経営者は10年やると腐敗する!

「権腐10年」という言葉があるといわれるように、どんな権力も10年で必ず腐敗する。一時は隆盛
を極めた企業が、倒産に追い込まれたり、規模を縮小せざるをえなくなったり、苦境に陥ることは
少なくない。カネボウ然り、東芝然り、そのほかにもシャープ、ダイエー、タカタ、そごう、日産
など……。その裏には、赤字のごまかし、ワンマン体制、頑なな同族経営、顧客への傲慢な振る舞い
など、必ず経営者にまつわる失敗がある。

一方で、企業が危機を迎えた際に、経営者の英断によって危機を脱した、伊藤忠商事、トヨタ自動車、
パナソニックなどの企業もある。本書では実際の企業を例に、どのような経営者の決断・行為が企業
を危機に陥れるのか、あるいは危機から救うのかを紹介し、リーダーとしてのあるべき姿を示す。

巨大企業危機 ―「権腐10年」の法則


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本→仕事 | 2019-09-29(Sun) 02:33:18
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野口真紀のわたしの好きなトマト料理 サラダ、煮込み、大皿料理までくり返し作りたくなるトマトおかずの決定版66/野口真紀/レシピ
内容紹介
「好きな野菜」のランキングで常に上位に入るトマトは、リコピンやβカロテン、ビタミンCなどが多く含まれ、健康にいい野菜として注目を集めています。

トマトのすごさは栄養面だけではありません。
さまざまな料理に使える超・万能食材なのです。

オリーブオイルと組み合わせるイタリア料理を筆頭に、しょうゆや味噌など和の調味料、辛くて酸っぱい中華風の味付けとも好相性。
和・洋・中、デザートにも、あらゆるジャンルの料理に使えるのです。
生でサラダや和えものに、炒めたり煮込んだり火を通すとまた別のおいしさが生まれ、調理法のバリエーションも無限。
毎日使っても、飽きることがありません。
また、うまみ成分のグルタミン酸が豊富に含まれているので、料理に入れるだけでだしの役割を果たし、おいしさが数ランクアップ。
縁の下の力持ちとして、見えない部分でも料理を支えてくれる頼りになる存在です。

主役にもわき役にもなるトマト。
本書では、そんないいことずくめのトマトを使った料理を紹介します。
サラダ、マリネ、ディップ、白和えから、食卓の主役になる炒めもの、煮込み、オーブン焼き、のっけ丼、人気のトマトソースやミートソースの作り方まで、
毎日の献立に役立つバリエーション豊かなメニューをそろえました。

また、万能な定番ストック食材のトマト缶をはじめ、トマトピューレやトマトジュースなど、加工品を使ったレシピも掲載。
ジャンル、調理法が異なる、毎日食べても飽きない66品を紹介します。

著者の料理家・野口真紀さんは、自他共に認めるトマトラバー。
夏バテしがちな暑い季節にはサラダ仕立てや冷やしトマトめん、ささっと作れるトマト照り焼き、秋から冬には具だくさんのトマト煮込みやグラタンなど、
一年中楽しめて、バリエーション豊富で、トマト愛の詰まったレシピを大公開。
赤くておいしくていとおしい、トマトの新たな魅力にどっぷりつかってみてください。

■目次抜粋
◇Part 1 フレッシュに みずみずしく
トマトの豚しゃぶサラダ
トマトと豆腐のサラダ
ミニトマトと枝豆の白和え
トマトとひじきとハムのサラダ
ミニトマトのマリネ ほか

◇Part 2 加熱して こくと甘みアップ
トマトのパルミジャーノ焼き
トマトと落とし卵のスープ
トマト豚汁
トマト肉じゃが
トマトと鶏肉のてり焼き ほか

◇Part 3 トマト缶、ピューレで煮込み料理
トマト缶で作るトマトソース
スペアリブのトマトソース煮
魚介のトマトソース煮
トマト缶のたこの悪魔煮
トマト缶とさば缶のラタトゥイユ ほか

◇Part 4 甘酸っぱいトマトデザート
トマトのコンポート
トマトジャムとヨーグルトババロワ
トマトといちごのオードブル風デザート
炊飯器トマトホットケーキ ほか

◇Column
ひんやりトマトの冷やしめん
手軽に作れるソフトドライトマト

************************************

著者について
■野口 真紀(ノグチ マキ)
料理雑誌の編集者を経て、料理研究家の道へ。育ちざかりの2児の母でもある。
身近な材料で気軽に作れて栄養や健康面にも配慮した〝母の味〟に定評がある。
著書に『野口さんちの365日のおかず』(KADOKAWA)、『きょうのごはん』(主婦と生活社)など多数。

野口真紀の わたしの好きなトマト料理: サラダ、煮込み、大皿料理まで くり返し作りたくなるトマトおかずの決定版66


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本→美容健康 | 2019-09-29(Sun) 02:31:18
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ようこそ「料理が苦痛」な人の料理教室へ/本多理恵子/レシピ
内容紹介
「料理が苦痛だ」に続く第二弾。しんどい料理をラクにする解決エッセイ

「無理をしない」「堂々とマンネリを続ける」「地味で結構」。しんどい料理からいますぐ自由になる!
のべ12000人の料理が苦痛な人を救った、料理教室のレッスンと考え方。

生きている限り、続くのが「食べる」ことです。
1日3食とるのであれば、1年に1000回以上、10年なら1万回以上、私たちは「食べる」ことに直面しています。
そのたびに「作りたくない」「面倒くさい」気持ちが湧き上がってくるのだとしたら、毎日がとても憂鬱なはず。
かといって、毎日外食や惣菜を買ってくると、家計を圧迫し、塩分や栄養バランスも心配に。

本書では、のべ12000人もの料理が苦痛な生徒を救ってきた、料理教室主宰の著者が、その苦痛から抜け出すための
テクニックをやさしく教えてくれます。
難しい技術は必要ありません。考え方次第で料理を苦痛なものから、するのが当たり前のものになっていくのです。
また、作るうちに料理力がつくレシピも多数掲載。読むことで昨日より料理が少しだけ好きになるはずです。

ようこそ「料理が苦痛」な人の料理教室へ


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ようこそ「料理が苦痛」な人の料理教室へ/本多理恵子/レシピ【1000円以上送料無料】



本→美容健康 | 2019-09-29(Sun) 02:29:37
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専門医が教える症状から見た睡眠障害の診断と治療 患者に合わせた最新の検査から医療まで/山口祐司
内容
睡眠障害とは、「昼間の生活に支障を来すような睡眠状態」です。極端に言えば、夜眠れなくても、昼間の生活に支障がなければ問題はないのです。しかし、身体や脳の修復・回復などができない状態で次の日を迎えるのは問題です。毎日の睡眠不足が借金のように積み重なり、睡眠負債が債務超過になれば、心身に悪影響を及ぼします。こうした人は、できるだけ早く睡眠障害への適切な対応を行うことが必要になります。

内容紹介
あなたは毎晩、ぐっすりと眠れていますか?
昼間の眠気や集中力の低下に悩まされていませんか?
もし、日中の生活に支障を来すような状態であれば、それは「睡眠障害」です。

皆さんは「睡眠障害」といえば、「睡眠時無呼吸症」や「不眠症」を思い浮かべると思います。
ただ、「睡眠障害」とはそれだけではないのです。

睡眠障害の症状は、大きく分けると
1 寝つきが悪い・睡眠中に目が覚める
2 昼間に眠気を来す
3 睡眠中に異常な行動をする
4 睡眠のタイミングが昼夜で逆転する
の4つになります。
上記の当てはまる方は是非クリニックで受診をしてみて下さい。

著者は 福岡県福岡市内で睡眠障害の治療を専門とする「睡眠呼吸センター・福岡浦添クリニック」を開業している医師です。
睡眠障害の治療に携わって20年以上の著者によると、現在の睡眠障害の治療は大きく進歩し続けていて、適切な治療を行えば、ほとんどの患者さんが改善します。

本書では、「睡眠障害」の知識や症例、治療法などを詳しくまとめています。
人生で成功する人は例外なく、しっかりとした睡眠をとっています。
本書を読み、良い人生を過ごすためには、良い睡眠をとることが重要だという事を理解して幸いです。

専門医が教える症状から見た睡眠障害の診断と治療


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専門医が教える症状から見た睡眠障害の診断と治療 患者に合わせた最新の検査から医療まで/山口祐司【1000円以上送料無料】



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2000万円もってないオレたちはどう生きるか 60歳からのリアル/岡久/日本ライフシフト研究会
内容紹介
「人生100年時代」! なのに「年金崩壊の危機」?
お金、仕事、住まい、人間関係、健康…どうする?
ヤバすぎる時代を生き抜くための参考書。

「安倍さん、この本、読んでください! 」
2000万円もライフシフトも無理、歳をとればとるほど格差拡大!
自分に合った生活にダウンサイジング、独りぼっちを恐れず、孤独を愉しみ、
たまにはパートナーとお付き合い、こんな人生の過ごし方もあり?
これがわれわれ"定年シニア"の生きる道。


【主な内容】

プロローグ 何はともあれ、まずはお金が大事!
年金事務所はいつでもウェルカム
年金受給に悩んだら年金事務所でまず相談
直接話を聞けばあなたの現状と行く末が見えてくる
繰り下げ受給を選択する人は約一パーセントしかいない
結局三人に一人が繰り上げ受給を選んでいる裏には?
疾病をカバーする障害基礎年金受給のハードルは高い! →etc
第1章 六十歳から"リアル"生活の裏・表!
「高齢者の3K(金・健康・孤独)」問題なんてクソくらえ!
六十歳からは「ぼっち」行動が基本だ!
「ぼっち」行動のお手本は「居酒屋放浪記」の吉田類氏
今流行りの「リバースモーゲージ」の"落とし穴"
長く生きれば生きるほど"リスク"が高くなる!?→etc
第2章 六十歳から仕事の"リアル"!
いま流行の「ライフシフト」に共感できるか?
起業できる人ならとっくに独立している!
"定年起業"で〝しくじりシニア〟になるな!
早めの見切りが"余生を楽しむ"につながる
熟年の熟練単純労働者こそ"弱者のためのライフシフト"
周りの人が絡みやすい「定年人」になれ!
再雇用の"奥の手"のメリットとデメリット
"ファーストペンギン"になる覚悟とは?
「再就職=転職」ケースの"タブーあるある"
企業側があなたに求めている"3Y"→etc
第3章 六十歳からお金の"リアル"!
「定年後四十年でお金がいちばん心配! 」
年金受給額はこれから目減りし放題!?
人生でいちばん影響を受けた"本"は「預金通帳」
寒くて寂しい"さむさみしい"老後にならないために
「ねんきん定期便」は年金納付の「国からのレシート」
「特別支給の老齢厚生年金」の誤解を解く!
年金生活で「非課税世帯」になると?
「預貯金はあるが投資は経験がない」人こそ「つみたてNISA」→etc
第4章 六十歳から心と人間関係の"リアル"!
家族との人間関係をリセットする
定年前後は"夫婦不可侵条約"を更新する
日本人は世界でいちばん「孤独」
自由なパートナー探しを始めたい
シニア女性たちが誇る最強の処世術を学べ!
脳は他人を喜ばせることが"快感"になる
ストレスを受け入れて、ストレスとともに生きていく
定年シニアは「3K」から「3S」のススメ
まずは"空虚な自分"を受け入れること→etc
第5章 六十歳から住まいの"リアル"!
高齢者の賃貸契約はハードルが高い!
単身高齢者として家主から敬遠されないためには?
必ずしも「賃貸がお得」とはいえない
売却物件はちょっとした配慮と少額の投資で思わぬ高額になる
国民健康保険料は自治体によって大きな差が出る
「リバースモーゲージ」は本当に高齢者の見方か?
地価の下落で生前に元本返済を迫られるリスクも
リースバックとリバースモーゲージはどちらがお得?→etc
第6章 六十歳から健康の"リアル"!
がんは「不治の病」から「慢性病」になった!
食生活の「老けない、ボケない」のはどっち?
活性酸素より怖い老化の元凶「AGE」
調理法や調味料によって「AGE」の量が変化する
五つの数値チェックで健康寿命を延ばす
転倒やケガの防止には筋力とバランス感覚の維持が大切→etc
エピローグ 人生百年時代、生きてるだけで丸儲け!

著者について
シンクタンク岡事務所/ナイン・ヒル・パートナーズ(株)代表。
人材開発や働き方改革から労務管理までさまざまなコンサルティングを手掛ける社会保険労務士。
今回、長年のコンサルタントの実績と専門分野の知識を活かし、社労士歴&コンサル歴20年以上のプロならではの実例を挙げて、60歳からのお金と人生についての実用書を執筆。

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本→暮らし・心 | 2019-09-28(Sat) 02:26:28
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憲法九条は世界遺産 [ 古賀 誠 ]
内容紹介
■内容紹介■
最初の立候補の時から護憲を訴えた。自衛隊を海外に出す法律には処分覚悟で反対した。自分の母も含め無数の戦争未亡人をつくった歴史を二度と繰り返さないためだ。自民党を愛し、安倍首相を尊敬するが、九条改正だけは許さない

■もくじ■
はじめに
一、震災復興への思いと絆の大切さ
二、政治の最も大事な点は 国家と国民に責任を持つこと
三、政治の要諦は平和 ー母親から学んだこと
四、戦争遺族の支援受け平和な国づくりが志に
五、戦争の反省と平和の決意を込めた憲法九条
六、自民党内の改憲論議の問題点
七、政治の貧困が大きな犠牲を生んだ ー戦争の最後の一年
八、靖国神社のA級戦犯は分祀を
九、憲法九条を大事に思う人は協力し合って
あとがき

■著者略歴■
古賀 誠(コガマコト)
1940年8月5日、福岡県山門郡瀬高町(現みやま市)に生まれる。1965年、日本大学商学部を卒業。1980年、第36回衆議院議員選挙で初当選、以後10回連続当選。1992年〜93年、自由民主党総務局長就任。1996年〜97年、第2次橋本内閣で運輸大臣就任、初入閣。1998年〜2000年、自由民主党国会対策委員長。2000年〜01年、自由民主党幹事長。2002年〜12年、日本遺族会会長。2006年、宏池会会長就任(現在は名誉会長)、2007年〜09年、自由民主党選対委員長、2012年政界を引退。

著者について
1940年8月5日、福岡県山門郡瀬高町(現みやま市)に生まれる。1965年、日本大学商学部を卒業。1980年、第36回衆議院議員選挙で初当選、以後10回連続当選。1992年~93年、自由民主党総務局長就任。1996年~97年、第2次橋本内閣で運輸大臣就任、初入閣。1998年~2000年、自由民主党国会対策委員長。2000年~01年、自由民主党幹事長。2002年~12年、日本遺族会会長。2006年、宏池会会長就任(現在は名誉会長)、2007年~09年、自由民主党選対委員長、2012年政界を引退。

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本→暮らし・心 | 2019-09-28(Sat) 02:24:20
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