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不調をあきらめない!医者ヨガひざ裏のばしの奇跡 [ 川村明 ]
内容紹介
シリーズ累計60万部突破!
「ひざ裏のばし」シリーズ最新刊!

著者・川村明先生が2018年12月14日「金スマ」に出演して大反響!
テレビ・ラジオ・雑誌で続々紹介され、
全国での実演講演会が大人気に。

⚫質問が集中した症状にあわせて、
効果抜群の「5秒ストレッチ」を紹介。
◯脊柱管狭窄症
◯股関節の痛み
◯ひざ、腰、肩、足、足裏の痛みなど

⚫医者に「年だから、あきらめなさい」と言われた人
「運動しましょう」と言われた人も、この1冊で解決。

⚫寝たきり寸前の人が復活!
座って、イスで、ベットでOKのストレッチ満載。

⚫覚えやすい!だれでもできる!
「ひざ裏のばし」の基本4ポーズと
「呼吸ラクラク」の基本4ポーズの組み合わせ

(もくじより)

はじめに
医者ヨガで寝たきり寸前から復活
⚫76才から90才のスーパーおばあちゃんたち

パート1 医者ヨガとは?
⚫とっても簡単、高齢でも、不調でも安全にできます

パート2 あなたにぴったりの「医者ヨガ」を処方
「ひざ裏のばし」4つの基本ポーズ
「呼吸ラクラク」4つの基本ポーズ
いすやベッドでできるポーズなど
⚫痛みや症状に合わせて選びましょう

パート3 実例医者ヨガ処方箋 (実例集)
脊柱管狭窄症、股関節痛、ひざの痛み、肩こり、
腰痛、脳梗塞後のリハビリ、パーキンソン病
頭痛、認知症、低体温、長く歩けない
⚫あきらめていた人がぐんぐん元気に

パート 4 1カ月で改善医者ヨガチャレンジ(実例集)
足の痛み、腰痛、O脚、イライラ、五十肩
目の疲れ、体重増、だるさ、ねこ背、不眠
⚫働きざかりも体がやわらかくなり不調改善!
著者について
川村 明(かわむらあきら):高知県生まれ64歳。
土佐高校、徳島大学医学部卒業、医学博士。
日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター 日本医師会健康スポーツドクター、JーYOGA公認インストラクター。

不調をあきらめない! 医者ヨガ ひざ裏のばしの奇跡


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不調をあきらめない!医者ヨガひざ裏のばしの奇跡 [ 川村明 ]

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本→美容健康 | 2019-07-22(Mon) 01:58:30
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