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世界一効く体幹トレーニング/中野ジェームズ修一
内容
体幹に秘められた力を使いこなせ。インナーユニットを使いこなす超基礎編。

内容紹介
トップアスリートが成果を上げたことで大流行し
一気に世に広まった体幹トレーニングですが、
いまではすっかり定着し
スポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など
「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。
ここまで広まった理由は、
スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、
お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、
など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。

ですが、その一方で、残念ながら
「なんだかよくわからない」
「筋トレと何が違うの?」
「ある程度続けたが、何の成果もない」
などといった声は増えるばかりです。

その原因は、
もしかしたら「インナーユニット」のことが
すっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
本書では、体幹の根幹にあるのに
つねにないがしろにされがちな
「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
しかも感覚的で習得に時間を要しがちな
「インナーユニット」を使いこなすコツを
動画で見られるQRコードつき。

あなたの体の中に眠っている、
体幹に秘められた力を
引き出してみませんか。

著者について
中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)
1971年生まれ。フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は大学駅伝チームのトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。おもな著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』(徳間書店)、などがある。

世界一効く体幹トレーニング


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本→美容健康 | 2020-01-21(Tue) 11:23:34
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