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大人をキレイにする美容は、「選び方」にも「使い方」にもコツがある。会うたび綺麗になっていく―美容を味方につければ、大人の女はまだまだ綺麗になれる。

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■本文より一部抜粋
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本→美容健康 | 2017-05-20(Sat) 00:07:36
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職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ/崎田ミナ/田中千哉
ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫!

著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集!

肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。

そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。

人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい! 」「実際に効果がある! 」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。

人気の秘訣は以下の4点!

●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー!
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。

今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で
特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。
さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。

まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。

デスクワークでコリかたまった肩も、
PC作業でジンジンする眼も、
スマフォの見すぎで重くなった首も、
切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、
立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、
連日の寝不足で回らない頭も、
ストレスの連続で疲れたココロも、
みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します!


ちなみに崎田さんの連載にベタ惚れした担当編集者の日課は! ?

仕事中→「ながらコリとり」(p.14)で肩コリを溜めない
眠くなったら→「鶴のポーズ」(p.42)で脳に血を送り込みシャキーン!
眼が疲れたら→「ツボ押し首ストレッチ」(p.24)で目を癒す!
肩がこったら→「肩甲骨はがし」(p.70)で肩スッキリ
背中が痛くなったら→「三角ねじり」(p.104)で背中がホカホカ
帰宅後→「一人足ゆびほぐし」(p.114)で一日の疲労を流す
風呂上がりに→「ゴロ寝腰痛ケア」(p.92)で、腰痛を完全ケア

とこんな感じです。

他にも、仕事や勉強の疲れに効く「すごいストレッチ」が満載。
毎日がんばっているみなさんの疲れをほぐす1冊です!

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ


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すごいストレッチ 職場で、家で、学校で働くあなたの疲れをほぐす/崎田ミナ/田中千哉【1000円以上送料無料】



本→美容健康 | 2017-05-20(Sat) 00:04:59
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鎌倉古寺霊園物語 時代を彩った文芸、映画、政治・外交の巨人たち/立元幸治
鎌倉の名刹・霊園に眠る縁の人物から二人一組を取り上げ、日本の近現代史を辿り直す探訪エッセイ。山本周五郎と高倉健、小津安二郎と笠智衆など一時代を築いた作家・映画監督・俳優から碩学・鈴木大拙と西田幾多郎、外交官・杉原千畝と堀口九萬一まで46人。

一冊の本が結ぶ山本周五郎と高倉健の熱い絆、杉原千畝と並ぶもう一人の気骨の外交官堀口九萬一という稀有の人物の発掘、そして小津安二郎と笠智衆、黒澤明と志村喬、中村錦之助と鶴田浩二などの映画人たちをめぐる知られざるエピソード、さらに小林秀雄、鈴木大拙、西田幾多郎、和辻哲郎らの碩学たちの起伏の人生が語られる。また大宅壮一と開高健、井上ひさしと赤瀬川原平らの興味津々たるエピソードと抱腹絶倒の話題、そして一方で劣化する現代の政治への痛烈な批判ともなる尾崎行雄と伊東正義という気骨の政治家たちの珠玉の言葉など、23組46人の人物が取り上げられ、読み応えのある一冊となっている。

鎌倉古寺霊園物語――時代を彩った文芸、映画、政治・外交の巨人たち


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鎌倉古寺霊園物語 時代を彩った文芸、映画、政治・外交の巨人たち/立元幸治【1000円以上送料無料】



本→小説・文学関連 | 2017-05-19(Fri) 19:39:49
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単身急増社会の希望 支え合う社会を構築するために/藤森克彦
50代男性の5人に1人が一人暮らし!加速する未婚化と単身世帯化。「無縁社会」から「支え合う社会」へ。

▼単身世帯が急増している。特に今後、大都市圏を中心に「未婚」の単身者の急増が予想される。未婚者が高齢期を迎えると、配偶者のみならず子供もいないため、老後を家族に頼ることはほぼ不可能になる。これまで家族が担ってきた「支え合い機能」を、誰がどのように担っていくかが大きな課題となる。

▼そこで「地域」に注目して、地域のどの部分(機能)が、どのようにして家族の代わりとなる「支え合い機能」を担っていけるのかという点を考える。具体的には、
1血縁関係のない高齢者同士の同居・多世代同居
2高齢者向けの「生きがい就労」、孤立した現役単身者に向けた「中間的就労」
3高齢単身者が認知症になった場合などの対応。国内外(米国、ドイツ、スウェーデン)の先進事例を紹介。

▼日本はかつて家族の支え合い機能が強かったため、社会保障制度も家族を前提としている。したがって家族機能の代替に関する先進事例はまだ少なく、規模も小さい。しかし、地域社会がこの機能を代替し、しかもそれにより地域自身も強くなる「地域づくりのイノベーション」と呼ぶべき事例が現れ始めた。ほかの地域でも応用できる普遍的な手法を紹介。

▼前作『単身急増社会の衝撃』では、単身世帯の急増の実態を示して「衝撃」と示したが、今回は解決策として社会が取り組むべき方向性を考え、単身急増社会の「希望」を示し、未来は自分たちの力で変えられるというメッセージを込めた。

▼「単身世帯の実態」「いくつかの類型に分けた単身世帯の考察」「単身世帯の抱えるリスクの増大に対する社会の対応」の3部構成で、単身世帯を対象に「支え合う社会」の構築を考え、自助努力できる社会の前提を模索する。

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本→暮らし・心 | 2017-05-19(Fri) 19:36:24
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世界を変える「デザイン」の誕生 シリコンバレーと工業デザインの歴史/バリー・M・カッツ/高増春代
世界中のデザイナーたちが「工業デザインの聖地」
シリコンバレーを目指したのはなぜか?

シリコンバレーは、さまざまな組織や出来事が独特に融合して生まれた特殊な場所だ。他の時代や場所で再現できるものではない。そこで重要な役割を果たしてきたにもかかわらず、見落とされてきた要素がひとつだけある。それが「デザイン」だ。

ポケット関数電卓機「HP-35」からiPhone、そして社会起業まで歴史を変えた「デザイン」とその歴史を世界的デザインコンサルティング会社IDEO所属の著者が紐解く。

世界を変える「デザイン」の誕生 シリコンバレーと工業デザインの歴史


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本→歴史風土 | 2017-05-19(Fri) 19:31:45
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「復興」が奪う地域の未来 東日本大震災・原発事故の検証と提言 / 山下祐介
広範囲に甚大な被害をもたらした東日本大震災・福島原発事故。その被害からの回復を目指すはずの復興政策により、被災地に深刻な歪みが生じている。津波被災地では巨大すぎる防災施設が沿岸のくらしを踏み潰し、福島の原発避難地域では早期帰還一辺倒の政策が避難者を追いつめ、危険自治体の出現が迫っている。なぜ復興政策は隘路に陥ったのか。気鋭の社会学者が復興の推移と現状を鋭く検証し、人間のための復興を提言する。

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本→暮らし・心 | 2017-05-19(Fri) 19:29:31
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フランスのラスコー洞窟壁画からアンディ・ウォーホルのポップ・アートまで。美術史の流れをイラストとともにたどる子ども向け入門書
見ても、読んでも、楽しいアート入門。名作誕生の裏ばなし、芸術家の楽しいエピソードが満載!

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本→子育て・YA | 2017-05-19(Fri) 19:27:06
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どうして仕事をしなければならないの? アクティブ・ラーニングの実例から シリーズ・「変わる!キャリア教育」 / 長田徹
小・中学生が、学校にいかなければならないのは、なぜだと思いますか?
「義務教育だから」という人がいるかもしれません。でも、子どもには、学校にいく義務があるわけではありません。
「義務教育」は、子どもに教育を受けさせなければならないという保護者の義務なのです。
「キャリア教育」は「なぜ学ぶのか、なぜ働くのかなどについて、小学生は小学生らしく、
中学生は中学生らしく考えていくということ」です。
その「キャリア教育」が変わるというのは、いったいどういうことでしょうか。
第3巻では、いま学んでいることは自分の将来につながるのだ、という能動的な学習
(アクティブ・ラーニング)の実践例をみながら、これからのキャリア教育を考えます。

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本→子育て・YA | 2017-05-19(Fri) 19:24:47
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世界の美しい色の鳥
世界初! 色ごとに並べた色別図鑑

赤い鳥、白い鳥、青い鳥など全11種類の色に整理。
世界の美しい鳥185 種が11色に分かれて並んでいます。


【目次】
Red 赤い鳥
ショウジョウコウカンチョウ/ナツフウキンチョウ/アカフウキンチョウ/オウギタイランチョウ
アンデスイワドリ/ベニヘラサギ/ショウジョウトキ ほか

Purple 紫の鳥
ワタボウシハチドリ/ロイヤルテンシハチドリ/ムラサキケンバネハチドリ/アカガタテリムク
ニジキジ/ジュウニセンフウチョウ/コスタリカ ほか

Blue 青い鳥
ムジルリツグミ/ルリノジコ/ムラサキオーストラリアムシクイ/アオムネオーストラリアムシクイ
カンムリハナドリ/ユカタンヌレバカケス/ナナイロフウキンチョウ ほか

Green 緑の鳥
オナガヒロハシ/ジャマイカコビトドリ/ミドリヒロハシ/ミドリフウキンチョウ/ニシアンデスエメラルドハチドリ
ホオカザリハチドリ/ジョンソンハシナガヒタキ/クリガシラコビトサザイ ほか

Yellow 黄の鳥
オウゴンヒワ/アオガラ/シロゴイサギ/オウゴンアメリカムシクイ/キイロアメリカムシクイ
ウィルソンアメリカムシクイ/ニシフウキンチョウ/コウハシショウビン/キンイロフウキンチョウ ほか

Orange 橙の鳥
レンガフウキンチョウ/キバラオオタイランチョウ/マダガスカルサンコウチョウ/ベニハワイミツスイ
オウゴンフウチョウモドキ/イワドリ/オオキンランチョウ/マレーミツユビコゲラ
アカハラショウビン/オオヤマセミ(メス) ほか

Brown 茶の鳥
ヒゲガラ/カザリショウビン(メス)/ノドジロキリハシ/コマチスズメ/コシラヒゲカンムリアマツバメ
/レンカク/オナガオンドリタイランチョウ/エリマキシギ ほか

Gray 灰の鳥
エボシガラ/アカカンムリカザリドリ/アメリカキクイタダキ/コウカンチョウ/アカサカオウム
ミヤマシトド/ハイイロホシガラス(ヒナ)/オーストラリアズクヨタカ ほか

Black & White 白黒の鳥
ニシツノメドリ/セイタカシギ/ヒメカモメ/カオグロサバクヒタキ/ハッカン
オジロウチワキジ/クラハシコウ/オオヤイロチョウ

Black 黒い鳥
コクホウジャク/メガネタイランチョウ/クロラケットオナガ/クロウタドリ/マダガスカルオウチュウ
サイチョウ/クマゲラ ほか

White 白い鳥
シロクジャク/オジロライチョウ/シロアジサシ/コハクチョウ/メンフクロウ
シロフクロウ/ゾウゲカモメ/ダイサギ/アメリカシロヅル ほか

世界の美しい色の鳥


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美しい可愛い写真集 | 2017-05-19(Fri) 19:22:15
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松尾順造
1949年鎌倉市生まれ。明治学院大学社会学部社会学科卒業。東京写真専門学校報道写真科卒業。写真家・薗部澄氏に師事。公益社団法人日本写真家協会会員。人物・風景・料理・民俗芸能などの分野の写真撮影で幅広く活動

長崎の教会堂を彩る「切支丹の窓」。赤、青、緑、黄、白の鮮やかな光たち。教会堂のなかに入ると、飛び交う色たちがひとびとを柔らかに包み込んでくれる。

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美しい可愛い写真集 | 2017-05-19(Fri) 19:19:02
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こち(東風)

  • Author:こち(東風)
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    がんばる貴方を応援したい。本と情報で元気とうるおいを。開設2005/04/21旧サイト名「ほんにきく」
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